輕斷食減肥法有用嗎?可以減脂肪嗎
斷食減肥法近幾年是很流行的,但是伴隨著減肥的深入,很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)都是會(huì)反彈的,那么輕斷食是不會(huì)減掉脂肪嗎?
輕斷食可以減脂肪嗎
輕斷食在短期內(nèi)進(jìn)行排毒,也是幫助身體變得健康的一種方法,可是有的時(shí)候會(huì)有很多的問題,不過一般的輕斷食只是排出的水分,脂肪是很少的。輕斷食表面上市說排除身體上的毒素,但是在身體沒有能量供應(yīng)的時(shí)候,過度消耗燃燒消耗脂肪組織,如果長(zhǎng)時(shí)間斷食的話,那么影響更加嚴(yán)重,免疫系統(tǒng)功能會(huì)減退,容易發(fā)生感染死亡。
體內(nèi)的肌肉也是隨著饑餓慢慢的流失,但是會(huì)導(dǎo)致水分減少,但是脂肪是沒有減少的,會(huì)有很多的問題,正常吃飯之后也是會(huì)有爆肥的情況。餓瘦了的過程也代表著體內(nèi)的肌肉也在跟著流失,但是脂肪卻還好好的呆在那,節(jié)食時(shí)間越長(zhǎng),身體儲(chǔ)存脂肪的能力就越強(qiáng)。所以就算體重減輕了,脂肪含量卻一直在增加。長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致身體的脂肪率越來越高。
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斷食先減脂肪還是肌肉
都會(huì)有,但是脂肪的流失還是很少的,主要是身體內(nèi)部缺少必要的物質(zhì),不過為了健康的生活,偶爾輕斷食還是很好的。首先是消耗葡萄糖,為了保持血糖的穩(wěn)定,保證生命活動(dòng),首先在動(dòng)員脂肪,產(chǎn)生分解代謝,當(dāng)脂肪消耗后再消耗肌肉。
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