三九天養(yǎng)生,多吃它們
眼看著馬上就要進入三九,這也是一年中最適合進補的時節(jié)。而且,只要三九養(yǎng)的好,來年都能生龍活虎的。那么,女性三九天該怎么養(yǎng)生?
1、補腎?吃栗子
其實從根本上說,人們的衰老,主要還是腎臟這個器官變得虛弱。而冬季又是人們補腎養(yǎng)生的好時節(jié)。只是冬季卻不適合吃腎臟這些東西來進補。因而想要在冬季補腎,可以多吃栗子。
養(yǎng)生推薦:栗子粥
準備材料:栗子、大米
做法:將栗子的外殼剝?nèi)溆;大米淘洗干凈后放入鍋中;往鍋中加適量清水和剝好的栗子;開火煮成粥即可食用。
2、怕冷?用生姜
怕冷不僅僅是老年人才有的特點,很多手腳冰涼的女性也很怕冷。尤其是上了年紀的女性,新陳代謝慢,因而容易出現(xiàn)氣血不足的情況。對于怕冷的女性,不妨多吃些生姜。食用生姜后可以在體內(nèi)產(chǎn)生熱氣,從而達到驅寒的效果,還能幫助女性預防感冒等疾病。
養(yǎng)生推薦:生姜紅糖水
準備材料:生姜、紅糖、紅棗
做法:先將生姜洗凈后,切成姜片備用;紅棗清水洗凈后,放入鍋中,加水煮5分鐘左右;接著將姜片放入,再煮5分鐘;去過之前放入紅糖,攪拌融化即可。
脆肉鯇燜羊肉
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