濕氣很重還是很多人的困擾，其實(shí)除了飲食上面的改變，最好的還是選擇去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能改變一個(gè)人的狀態(tài)，練習(xí)瑜伽就是很不錯(cuò)的方法。流汗能排濕氣嗎？

　　流汗能排濕氣嗎

　　可以排出很多的濕氣，但是最主要的還是要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，跟隨自己的節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)都是會(huì)流汗的，但是也是很好的塑形方式。體內(nèi)濕氣重的人群一般都是飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，而練瑜伽可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，而且隨著體溫的升高等原因會(huì)有出汗情況，有助于促進(jìn)氣血循環(huán)，疏通瘀滯的經(jīng)絡(luò)，增加水分代謝，能幫助排出體內(nèi)濕氣。

　　運(yùn)動(dòng)流出的汗只是短暫的身體的水分，不過(guò)堅(jiān)持下去，半個(gè)小時(shí)之后就開(kāi)始燃燒身體的脂肪，也是在排毒。運(yùn)動(dòng)排汗并不能徹底去除濕氣，真正要祛濕還是要治療脾虛，配合飲食等其他方法，改善以前不健康的生活習(xí)慣。

　　延伸閱讀

　　健脾去濕的瑜伽運(yùn)動(dòng)

　　濕氣很重還是很多人的困擾，其實(shí)除了飲食上面的改變，最好的還是選擇去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能改變一個(gè)人的狀態(tài)，練習(xí)瑜伽就是很不錯(cuò)的方法。其實(shí)最好的還是手肘彎曲用手掌按住地面，身體匍匐在瑜伽墊上，雙腿將臀部拱起，用手臂的力量支撐起整個(gè)身體，頭部側(cè)對(duì)地面慢慢的將雙腿打開(kāi)抬起。

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