每個(gè)人睡覺都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是常見現(xiàn)象，那做夢(mèng)會(huì)影響到睡眠質(zhì)量嗎？一起來看看吧。

　　做夢(mèng)是睡眠好還是不好

　　睡覺做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人晚上睡覺都會(huì)做夢(mèng)，只是有些人記得夢(mèng)境，有些人不記得。如果一晚上做夢(mèng)很多，而且都記得，那就是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。如果只是一兩個(gè)非常美好的夢(mèng)境，反而對(duì)人體有好處，睡覺做夢(mèng)有助腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)，而且能給人帶來愉快的回憶和有助于人們的創(chuàng)造性思維。

　　很多人每晚睡覺都會(huì)做夢(mèng)，如果是做的好夢(mèng)，第二天醒來心情會(huì)格外美麗，經(jīng)常做這樣的夢(mèng)對(duì)身體肯定是有好處的。但如果每天都做噩夢(mèng)，那樣對(duì)身體肯定是不好的。如果非要說做夢(mèng)是睡眠好還是不好，那還得分做的什么夢(mèng)。

　　如果做了一個(gè)可怕的夢(mèng)，那么醒來后心情肯定會(huì)受到很大的影響，有些人會(huì)出現(xiàn)頭疼頭暈的情況，當(dāng)他們?nèi)ソ鈮?mèng)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)不是太好的預(yù)示，往往會(huì)尋思好長(zhǎng)一段時(shí)間，這樣的夢(mèng)肯定會(huì)對(duì)身體有一定的影響。

　　其實(shí)人是可以控制夢(mèng)境的，在睡覺前，不做劇烈的活動(dòng)，也不看那些不好的書，令人害怕的電影或電視劇，不要吃刺激大腦的東西，讓身體更放松更坦然，也就不會(huì)做什么嚇人的夢(mèng)了。做夢(mèng)是睡眠好還是不好，肯定是跟自己的思想有關(guān)的。

　　一個(gè)人如果做了太多的虧心事，那么在心里就會(huì)存在一種不踏實(shí)的感覺，白天又不能和別人說，自然這種感覺會(huì)在晚上蹦出來，就會(huì)形成不好的夢(mèng)，所以做人要善良厚道，心地坦蕩才能不做噩夢(mèng)。

　　如果想要一個(gè)舒適的睡眠，那么，在睡覺前聽聽音樂，喝杯牛奶，和心愛的人聊聊天，兩個(gè)人相擁而眠，讓心情舒適而坦然，這樣不僅能酣然入夢(mèng)，還能夠睡得深沉而美好，那些所謂的稀奇古怪的夢(mèng)自然也就離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了。

　　睡覺做夢(mèng)本來是一件很平常的事情，做夢(mèng)后也不要疑神疑鬼，坦然面對(duì)最好，如果可以的話，最好花點(diǎn)時(shí)間想想為什么會(huì)做這樣的夢(mèng)，解開了心中的疙瘩，夢(mèng)境自然也就對(duì)你沒有任何影響了。

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