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      胳膊怎么變瘦 如何使手臂變瘦 有什么瘦手臂的方法

      發(fā)布:2018/9/5 17:25:19  來(lái)源:南方財(cái)富網(wǎng)  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»

        手臂粗穿衣服也是很影響美觀的,特別是穿露膀子衣服會(huì)更加明顯。那么瘦胳膊最有效的方法是什么?瘦胳膊的最快方法。下面來(lái)看看。

        瘦胳膊最有效的方法瘦胳膊最有效的方法當(dāng)屬運(yùn)動(dòng)和按摩了,而之所以會(huì)如此,是和手臂變粗的原因有關(guān)。一般來(lái)說(shuō),如果你的手臂格外粗壯的話,不是職業(yè)的原因,便是循環(huán)不良或者缺少運(yùn)動(dòng)所致。所以,運(yùn)動(dòng)瘦手臂最靠譜了。

        瘦胳膊最有效的方法——按摩。

        1、手臂內(nèi)側(cè)淋巴按摩。在腋下的部位用四指輕輕按壓5下,接著將手臂向上舉起,用另一只手手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓,也是重復(fù)5次。

        2、腰間部分:用四指輕輕按壓。接著將手臂舉至頭上,寬度與腰同寬。從手腕部分順流往腰部推引。同樣是輕壓5次、推引5次。

        3、腋下:用四根手指頭朝腋下的部分輕輕按壓5次。接著將手臂向前伸直與肩膀呈現(xiàn)直角的狀態(tài),另一只手握住手腕,往手臂根部推引并重復(fù)5回。

        4、腋下淋巴:像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重復(fù)5次,接著讓手臂的外側(cè)朝上,拇指在上,其他手指輔助,沿著手臂向上推壓也是5次。

        這三個(gè)動(dòng)作可以幫你瘦手臂

        挺直腰身,將左臂屈肘前臂向上舉,右手握住肘關(guān)節(jié),手掌使力輕按壓手臂,按摩至腋下,直至手臂略微發(fā)紅發(fā)熱,片刻后雙臂交換練習(xí)上述動(dòng)作。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作能使手臂的脂肪加速燃燒,還能促進(jìn)血液循環(huán),使其變得更加纖細(xì),從而達(dá)到手臂減肥的目的。

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