四十歲女人卵巢保養(yǎng)小偏方
四十歲女人卵巢保養(yǎng)小偏方
關(guān)于女性卵巢的保養(yǎng)話題越來越受到人們的關(guān)注,因為女性都希望自己能夠永遠(yuǎn)年輕漂亮,每天都會花費很多的時間做著美容護(hù)膚的工作,但是為什么有些人效果顯著,有些人雖然也在做,但是為什么效果不明顯,主要是你有沒有選對方法,女性年輕的根本是對卵巢的保養(yǎng),卵巢保養(yǎng)好的女人自然就年輕漂亮,膚色好看,因此女人想要美麗,還是要注意卵巢的保養(yǎng),今天我們就來談?wù)勁?0歲美容護(hù)理對卵巢的保養(yǎng)。
女性從35歲就要開始注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng),如注意合理的飲食結(jié)構(gòu),定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方,卵巢的保養(yǎng)是一個長期的過程。
食補:食用VE含量較多的食物喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
藥補:中醫(yī)對卵巢早衰有很多經(jīng)驗,如使用補腎益精、健脾養(yǎng)血的有關(guān)食療方法,亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。
卵巢的保養(yǎng)不僅僅在于吃方面,日常生活中的生活習(xí)慣也要注意。對于卵巢的保養(yǎng),你還可以通過以下的方式:
1、適當(dāng)運動預(yù)防卵巢癌
適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力,有助于防止卵巢癌,同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病,如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪,而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時,適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng),從而降低了女人病的發(fā)生。
2、卵巢保養(yǎng)按摩手法
①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū);③、對手以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。
3、瑜伽保養(yǎng)
通過瑜伽特殊的鍛煉動作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的氣血循環(huán),調(diào)整荷爾蒙的分泌。
4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜
根據(jù)體內(nèi)激素水平高低,采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者,三個月要監(jiān)測一次,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,從而推遲卵巢功能的衰退期。
5、健康生活方式
①、不要做超負(fù)荷的運動或超負(fù)荷的體力勞動。
②、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時間盡量延長,生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。
③、不要吸煙以及被動吸煙。
④、不要吃減肥藥,即使吃也要吃溫和型的減肥藥。
⑤、要保持愉悅的心情,適量減壓。
通過以上的介紹,想必大家對于卵巢的保養(yǎng)都有了一個明確的認(rèn)識,女人要健康要美麗,千萬要保養(yǎng)好自己的卵巢,平時如果有時間的話,可以通過藥補,卵巢的保養(yǎng)還可以做些運動。
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