體態(tài)勻稱是很多女生的夢(mèng)想，但是夢(mèng)想終究是夢(mèng)想，有些天生胯骨寬的女生該怎么辦呢？

　　最簡(jiǎn)單胯骨變窄的方法

　　進(jìn)行很好的運(yùn)動(dòng)鍛煉，鍛煉會(huì)讓人比例變的勻稱，而且聯(lián)系臀部是可以幫助解決胯骨很大的問題。側(cè)身睡覺也是不錯(cuò)的方法，但是需要長時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有效果。加強(qiáng)體育鍛煉，使臀部盡量顯得挺翹一些，使肩變的寬一些，這樣比例就會(huì)更加勻稱。躺平，兩腳外八伸直，慢慢抬起與地面30公分的距離，數(shù)10秒，用力放下，重復(fù)3遍。然后，再重復(fù)一遍以上3步，這是熱身，你會(huì)覺得身體開始暖和了。

　　可如果是做塑形訓(xùn)練比較麻煩，那就可以選擇爬樓梯，也是不錯(cuò)的方法。還有就是在洗澡的時(shí)候刺激身體的穴位，進(jìn)行很好的按摩，幫助身體很好的塑形，也是不錯(cuò)的。雙腳打開與肩同寬，腳后跟點(diǎn)地;大小腿呈90度夾角;上半身自然躺在墊子上，雙手放在身體兩側(cè)。女生經(jīng)常做爬樓梯的運(yùn)動(dòng)，也就等于是在做跨步運(yùn)動(dòng)，在跨步的時(shí)候大腿和臀部會(huì)得到最好的鍛煉，建議在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，將爬樓的層數(shù)控制在10樓，這樣是最好的。

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