每個人睡覺都會做夢，做夢是常見現(xiàn)象，那做夢會影響到睡眠質(zhì)量嗎？一起來看看吧。

　　做夢是睡眠質(zhì)量不好嗎

　　做夢不代表睡眠質(zhì)量不好，只有多夢才代表睡眠質(zhì)量不好。在睡眠周期中，有一個睡眠階段叫快速眼動睡眠期，做夢就常常發(fā)生在這一階段。大多數(shù)人每天晚上都會做 3～5 個夢，多的可能一晚做 7 個夢。只不過大多數(shù)人即使做了夢，也會很快忘記自己做過什么夢。但不管你能不能記住做過的夢，做夢都不是影響睡眠質(zhì)量的重要因素。

　　人在睡覺的時候，在一開始淺度睡眠的時候，會有做夢的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)進(jìn)入到深度睡眠的時候，人的大腦是不會做夢的。如果“夢多”，的確會影響睡眠質(zhì)量，但這個僅僅靠本人感覺是很難拿準(zhǔn)的，即使你覺得一個夢境非常長，也不代表你深度睡眠的時間不夠和睡眠質(zhì)量差。要判斷睡眠質(zhì)量的好壞，還得看第二天的精神狀態(tài)如何。但睡覺多夢并不是一個好現(xiàn)象，如果你睡覺總做夢，最好注意晚飯少吃，睡覺前不要勞動和改善一下睡眠環(huán)境。

　　做夢是睡眠好還是不好

　　睡覺做夢是正常的生理現(xiàn)象，每個人晚上睡覺都會做夢，只是有些人記得夢境，有些人不記得。如果一晚上做夢很多，而且都記得，那就是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。如果只是一兩個非常美好的夢境，反而對人體有好處，睡覺做夢有助腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)，而且能給人帶來愉快的回憶和有助于人們的創(chuàng)造性思維。

　　很多人每晚睡覺都會做夢，如果是做的好夢，第二天醒來心情會格外美麗，經(jīng)常做這樣的夢對身體肯定是有好處的。但如果每天都做噩夢，那樣對身體肯定是不好的。如果非要說做夢是睡眠好還是不好，那還得分做的什么夢。

　　如果做了一個可怕的夢，那么醒來后心情肯定會受到很大的影響，有些人會出現(xiàn)頭疼頭暈的情況，當(dāng)他們?nèi)ソ鈮舻臅r候，發(fā)現(xiàn)不是太好的預(yù)示，往往會尋思好長一段時間，這樣的夢肯定會對身體有一定的影響。

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