2018國慶節(jié)調(diào)休補哪兩天的課?今年國慶放假調(diào)休上星期幾的班呢?歷年國慶節(jié)放假是必須要調(diào)休的，所以，這么一算，其實國慶節(jié)真正放假也就3天，其他四天不是調(diào)休就是周末。但無論如何，7天連續(xù)的假期夠我們好好的嗨了。下面一起來了解調(diào)休情況。

2018國慶節(jié)調(diào)休補哪兩天的課 國慶放假調(diào)休上星期幾的班

國慶節(jié)(來源：網(wǎng)絡(luò))

2018年國慶放假時間：10月1日至7日放假。

其中，9月29日(周六)、9月30日(周天)上班，調(diào)休10月4日(周三)、10月5日(周四)。

具體調(diào)休情況：

9月29日周六：公休日因為調(diào)休后上班/課，補周四的班/課

9月30日周天：公休日因為調(diào)休后上班/課，補周五的班/課

國慶節(jié)放假回來如何調(diào)整自己的心態(tài)

調(diào)整飲食深呼吸：收假前應(yīng)減少攝取刺激性的食物，例如咖啡或酒類都會影響睡眠，并可藉由腹式呼吸，透過放慢呼吸的速度來沉淀自己的心情，或者在睡前聽聽音樂、泡熱水澡，都可以舒緩情緒，迎接上班日到來。

收假前夕勿遠(yuǎn)游：為避免收假癥候群上身，假期結(jié)束前兩天切勿安排遠(yuǎn)游，以免體力透支。如果是返鄉(xiāng)過節(jié)，則應(yīng)提早返回工作地，趕快把作息調(diào)回來，包括睡覺和吃飯等生活作息都應(yīng)該和上班時一樣。

國慶節(jié)(來源：網(wǎng)絡(luò))

輕松工作先暖機：重回工作崗位的前2天，建議不要排太多工作，盡量選擇比較不費心思的工作內(nèi)容，讓自己逐漸“暖機”，也可提高工作效率。如果覺得自己實在提不起勁，精神無法集中，不妨試著做一些簡單的有氧運動，藉由體能的伸展和律動，提高血液循環(huán)，也能幫助集中精神和放松心情。

貼標(biāo)語自我激勵：值得一提的是，透過標(biāo)語或圖片等具體形式，也是一種作為自我激勵、增加自信的不錯方式。在辦公室張貼沖業(yè)績的標(biāo)語，對上班族也有鼓勵、前進(jìn)的動力。

2018國慶節(jié)祝福語

與你相遇在秋高氣爽的國慶，想你在初冬漫漫的圣誕，吻你在青草已綠的春天，只想輕輕的問你：國慶給我一次美好的約會，好嗎?

大地飛歌花似錦，日月飛梭迎國慶。思念飛翔送問候，真情飛揚說不夠。成功飛漲好運隨，快樂飛舞平安陪。短信飛鴻傳祝福，幸福飛濺樂無數(shù)。

我還站在九月的尾巴，你心卻到了十月之初。世界上最快的速度不是時間，而是你的心比你的身走得快。國慶了，給你提個醒，別讓心走太遠(yuǎn)收不回就麻煩了。

說國慶，話祝福，發(fā)條短信抖一抖;忙加班，忙旅游，忙著游戲中拼搏;抖抖手，抖抖腳，忙碌之余注身體;彎彎腰，散散步，國慶玩得好舒服。祝健康快樂!

國慶節(jié)(來源：網(wǎng)絡(luò))

國慶祝福跑得快，新鮮出爐提前來。我用真情速遞，你用微笑款待。融合好運風(fēng)、平安露、快樂霜、成功雨，長成幸福大樹陪伴你。轉(zhuǎn)給朋友，幸福更多。

國慶是破折號，總有峰回路轉(zhuǎn);國慶是感嘆號，總有驚喜連連;國慶是省略號，總有意猶未盡;國慶是逗號，總有未了心愿;現(xiàn)在國慶是句號，請收心投入工作。

國慶期間，少不了飲酒，但太頻繁，會傷害到肝胃腸。忌空腹飲酒，忌酒和飲料混合，忌煙酒同行，忌藥后飲酒，忌飲濃茶解酒。喝酒點到為止，祝你健康!

酒雖好喝，可不要貪杯喲;菜雖好吃，可不要過飽喲;牌雖好玩，可不要熬夜喲;娛樂雖盡興，可不要過度喲;國慶雖短，但好心情要保持喲。國慶快樂!

國慶假日就要到，健康生活最重要。合理飲食要記好，瓜果蔬菜不能少;淡淡清秋微微涼，入夜莫忘添衣裳;心情愉快身體壯，長假玩得才豪放!