濕氣，我想每個人的體內(nèi)都是有著一定的濕氣啦，有些人體內(nèi)的濕氣太重就會影響生活，如四肢乏力、困倦等問題，那么祛濕吃哪些食物可以祛體內(nèi)濕氣？

所有酒類，以及水中生長出的作物，比如大米。還有香蕉等粘性大的食物，另外還有油炸糕油條花生等油性大的食物。

食療：多吃祛濕食物，薏米仁，紅豆，芡實等，也可以直接飲用含有這些成分的薏仁茶，利于健脾祛濕或者也可以引用祛濕的配方食之美谷元清散由20位配方組成，主料包含：雞內(nèi)金、赤小豆、薏苡仁、芡實、山藥、枸杞子、蓮子、百合、銀耳、金銀花、馬齒覽、菊花、菊苣、葛根、魔芋粉、茯苓、桔梗、南瓜子、香蕉片等，早晚一杯即可。

拔罐：拔罐療法是中醫(yī)常用的一種治療方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)節(jié)人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質(zhì)。

1、祛濕多吃白扁豆

白扁豆有養(yǎng)胃化濕、健脾利水、止瀉的功效，適合脾虛濕滯引起的腹瀉、嘔吐、食欲不振、白帶增多等癥狀。白扁豆比較難煮熟，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡軟之后再用高壓鍋煮熟食用。

2、祛濕多吃薏米

薏米有很好利水消腫、健脾去濕功效，是中醫(yī)里常用的利水祛濕藥。薏米可以和紅豆煮粥食用，長期堅持食用就會有很好的祛濕效果。另外還可以把薏米洗凈晾干后下鍋干炒，然后磨成粉沖調(diào)服用。

3、祛濕多吃紅豆

紅豆不僅能美容養(yǎng)顏，還有很好的祛濕作用。可以用紅豆單獨煮水喝，或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯，都能起到祛濕的功效。紅豆還可以制作成豆沙、稀飯、甜品，但在購買時要注意與赤豆區(qū)分，赤豆吃多容易中毒，外形上也容易與紅豆混淆。

4、祛濕多吃山藥

山藥有很好的健脾養(yǎng)胃效果，脾胃強健才有讓濕氣更好的排出體外。山藥的吃法有很多，可以炒菜吃，還能做成點心吃，蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不錯。

5、祛濕多吃苦瓜

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效�？喙喜粌H有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果�？喙现泻�有豐富的維生素C，能預(yù)防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。