很多日常習(xí)慣能起到養(yǎng)生的大效果？這些日常養(yǎng)生小習(xí)慣你養(yǎng)成沒？發(fā)布：健康養(yǎng)生時間：2017-09-28 12:32

【歲歲網(wǎng)摘要】很多日常習(xí)慣能起到養(yǎng)生的大效果？這些日常養(yǎng)生小習(xí)慣你養(yǎng)成沒？_養(yǎng)生，養(yǎng)生，常在說養(yǎng)生到底該怎么去養(yǎng)生呢？養(yǎng)生靠的是日常的習(xí)慣，養(yǎng)生是長久堅持的結(jié)果，這五個小習(xí)慣就能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果！ 潤肺食物 秋季，氣候干燥，容易誘發(fā)秋燥，大便干燥、便秘，口干舌燥，皮膚干燥。 所以，應(yīng)該多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳...

【原標(biāo)題】很多日常習(xí)慣能起到養(yǎng)生的大效果？這些日常養(yǎng)生小習(xí)慣你養(yǎng)成沒？

養(yǎng)生，養(yǎng)生，常在說養(yǎng)生到底該怎么去養(yǎng)生呢？養(yǎng)生靠的是日常的習(xí)慣，養(yǎng)生是長久堅持的結(jié)果，這五個小習(xí)慣就能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果！

潤肺食物

秋季，氣候干燥，容易誘發(fā)秋燥，大便干燥、便秘，口干舌燥，皮膚干燥。

所以，應(yīng)該多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等等。

青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、無花果白鯽湯等湯類，可以很好地補(bǔ)充身體所需的水分。

多喝開水

秋季的時候，天氣比較干燥，空氣當(dāng)中的濕度比較低，容易出現(xiàn)皮膚干燥。

所以，這個時候要注意補(bǔ)水了。水是我們生命之源，人體包括其他生物，都離不開水。

早上起床喝杯開水，可以補(bǔ)充晚間流失的水分

晚上睡前喝兩口水，可以保護(hù)心臟。

保持好心情

夏季的高溫，容易使人處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。

立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調(diào)整過來

這時就容易因身體能量消耗過多，而出現(xiàn)疲軟、困乏、心情低落等狀況。

運(yùn)動出汗

生命在于運(yùn)動，由此我們看出運(yùn)動對健康的影響是很大的，堅持鍛煉，適當(dāng)多做些健身運(yùn)動是保持健康之軀的有效措施。

通過運(yùn)動排出汗液來消除體內(nèi)的毒素，促使了新陳代謝，運(yùn)動還可做到有效減肥和增強(qiáng)免疫力。

睡眠保心

秋天，陰氣始盛，陽氣始衰，人極易疲乏，因此，秋季的睡眠非常重要。

睡眠不僅可以養(yǎng)生，同時還可以養(yǎng)心。

若在睡眠期間有打呼嚕的狀態(tài)，可能預(yù)示著疾病風(fēng)險，尤其是持續(xù)性的、長時間的打呼嚕，可能成為心梗、腦梗的“幫兇”。