跑步耳朵痛是怎么回事?哪些因素造成的
發(fā)布:2018/12/17 9:48:28 來源:南方財富網(wǎng) 瀏覽次 編輯:佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
吞一點口水就是很好的解決方法,也可以直接進(jìn)行按摩,也是很好的。不過最好的還是停下來不要運(yùn)動了,不然會有不適感。跑步時出現(xiàn)耳朵疼痛,也可以嘗試吞咽口水,使用這種方法能夠改善耳部的狀況,緩解耳朵疼痛。跑步要采用正確的姿勢才能在最大程度上避免出現(xiàn)耳朵疼的現(xiàn)象。
調(diào)整下自己的呼吸,幫助自己的身體進(jìn)行很好的調(diào)節(jié),選擇適合自己的跑步的節(jié)奏,不過也是需要一定時間來進(jìn)行適應(yīng)。調(diào)整自己的呼吸,盡可能的不要使用嘴巴呼吸,如此也可以緩解疼痛。最好是能在接下來的跑步過程中調(diào)整好呼吸。可以采用三步一呼、三步一吸的呼吸方式,盡量的用鼻子呼吸。
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