來(lái)源：環(huán)球科學(xué)ScientificAmerican

聽(tīng)到疊毛巾的聲音，再配上一陣溫柔的低語(yǔ)，你的全身可能瞬間就會(huì)經(jīng)歷一陣極度舒適的狀態(tài)。這種被稱作“顱內(nèi)高潮”的感受，既是生理上的一種愉悅，也是大自然演化的恩賜？

多年以前，當(dāng)我瀏覽Youtube視頻的時(shí)候，看到了這樣一個(gè)畫(huà)面：一個(gè)老奶奶慢悠悠地在桌子上疊毛巾，并且配上她非常溫和的聲音。幾乎瞬間，后頸傳來(lái)一陣溫暖的舒適感，然后迅速地傳遍肩膀和后背。這種感覺(jué)持續(xù)了一分鐘，我身心極度放松，并且在關(guān)掉視頻后還持續(xù)了很久。

小時(shí)候睡覺(jué)時(shí)媽媽會(huì)輕拍我的背，同樣會(huì)給我?guī)��?lái)這種感覺(jué)。但我從來(lái)沒(méi)有和別人說(shuō)過(guò)，因?yàn)槲艺J(rèn)為這會(huì)顯得很奇怪。直到多年之后，我讀到了一篇報(bào)道解釋說(shuō)，觀看疊毛巾或是主持人解讀油畫(huà)的視頻，都會(huì)引發(fā)大腦的刺激感受。甚至僅僅閱讀這些視頻的描述就足夠觸發(fā)這種舒適感。

疊毛巾似乎沒(méi)什么意思，但Youtube視頻的點(diǎn)擊量超過(guò)了190萬(wàn)。顯然，我不是獨(dú)一個(gè)享受看這個(gè)視頻的人。我很好奇，我的大腦里發(fā)生了什么才產(chǎn)生這些感覺(jué)？它的產(chǎn)生是否有目的？多少人同我一樣能輕易進(jìn)入類似舒適放松的狀態(tài)？

ASMR體驗(yàn)音頻制造人員。圖片來(lái)源：pinspider

Barratt和Davis建立了ASMR的基礎(chǔ)模型。但還有很多問(wèn)題沒(méi)有解決，比如有多少比例的人能體驗(yàn)到這種刺激。目前只有英國(guó)謝菲爾德大學(xué)的Giulia Poerio對(duì)此進(jìn)行過(guò)探究。她在2014年的公共神經(jīng)科學(xué)活動(dòng)中展開(kāi)了一項(xiàng)調(diào)查，91人中有53人經(jīng)歷過(guò)ASMR，15人從沒(méi)有，另23人不確定。顯然，ASMR不屬于少數(shù)人才有的感覺(jué)，它比通感更常見(jiàn)，后者只有4.4%的人有過(guò)經(jīng)歷。調(diào)查的結(jié)果讓AMSR顯得更加難以捉摸�！昂芏嘟�(jīng)歷過(guò)ASMR的人會(huì)認(rèn)為這是每個(gè)人都有的現(xiàn)象，或者‘我以為只有我一個(gè)人有這種感覺(jué)'。”P(pán)oerio說(shuō)。

同樣在2017年，兩項(xiàng)研究揭示了人們經(jīng)歷AMSR背后的一些信息，來(lái)自加拿大溫尼伯大學(xué)的Stephen Smith和他的同事調(diào)查了有以及沒(méi)有ASMR經(jīng)歷的對(duì)象各290名，讓他們完成五大性格特質(zhì)測(cè)試。ASMR經(jīng)歷者在經(jīng)驗(yàn)開(kāi)放性、情緒不穩(wěn)定性上獲得更高的分?jǐn)?shù)，而在盡責(zé)性、外傾性和宜人性指標(biāo)上水平較低。

“但是，我們?nèi)圆磺宄�這些發(fā)現(xiàn)意味著什么�！眲�橋大學(xué)的Daniel Bor說(shuō)道�！昂苡锌赡艽嬖谀撤N潛在的基因機(jī)制，讓人們更易經(jīng)歷ASMR和情緒不穩(wěn)定狀態(tài)�！被蛘呓�(jīng)驗(yàn)開(kāi)放性獲得高分，可能反映了一些人嘗試奇特音軌視頻的感受。

ASMR與神經(jīng)活動(dòng)

盡管有很多想法，但還沒(méi)有人真正知道ASMR是什么。毫無(wú)疑問(wèn)，它類似一些已知的神經(jīng)狀態(tài)。Barratt和Davis嘗試找到它和“通感”的聯(lián)系，但是無(wú)論是否經(jīng)歷過(guò)ASMR，人們“通感”的發(fā)生率沒(méi)有明顯差異。

他們也嘗試對(duì)比“心理巔峰”（flow）的狀態(tài)：這種狀態(tài)下個(gè)人精神力完全投入在某種活動(dòng)上，甚至變成自發(fā)工作的狀態(tài)。他們的調(diào)查顯示經(jīng)歷“flow”狀態(tài)的人也會(huì)更容易觸發(fā)ASMR。但所有ASMR經(jīng)歷者都認(rèn)為這不是“flow”：它并沒(méi)有目的性，就像發(fā)呆一樣。

一個(gè)更加可能的對(duì)比對(duì)象是“震顫興奮”（frisson）。它像顫抖反應(yīng)，會(huì)起雞皮疙瘩，但引起它的原因是震撼的音樂(lè)之類的情感體驗(yàn)。Frisson有時(shí)也被稱為“音樂(lè)高潮”。人們常常混淆ASMR和Frisson——但ASMR不會(huì)令人顫抖，不會(huì)感覺(jué)像陣陣電波。2016的一篇綜述指出ASMR是一種放松的狀態(tài)，而frisson是一種興奮狀態(tài)，可能它們就是兩個(gè)極端。

不論ASMR是什么，它有真實(shí)的癥狀。在6月發(fā)表的一項(xiàng)研究中，Poerio和她的同事讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象觀看ASMR視頻，并同時(shí)監(jiān)測(cè)他們的心率和皮膚電導(dǎo)——一種衡量情緒波動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。研究結(jié)果顯示所有觀看視頻的人心率都會(huì)放緩，但ASMR經(jīng)歷者的減緩的程度更大。

研究也發(fā)現(xiàn)后者的皮膚電導(dǎo)數(shù)值上升，可推測(cè)他們有更大程度的情緒變化�！拔覀冾A(yù)期會(huì)數(shù)值降低”，Poerio說(shuō)。“但現(xiàn)在的結(jié)果看來(lái)ASMR確實(shí)是一種復(fù)雜的情緒經(jīng)歷�！�

其他猿類可能也會(huì)經(jīng)歷ASMR。圖片：Roy Toft/National Geographic image collection

這些發(fā)現(xiàn)意味著什么？我們?nèi)圆磺宄�，只知道那些�?huì)經(jīng)歷ASMR的人大腦活動(dòng)有些不同。但是這又是為什么？Davis認(rèn)為這種現(xiàn)象可能是一種有目的的演化過(guò)程，和個(gè)人注意力觸發(fā)的關(guān)系不大。他說(shuō)：“如果觀察正在清理毛發(fā)的類人猿，我懷疑它們正經(jīng)歷類似ASMR的感覺(jué)……它們會(huì)受到另一個(gè)同類的密切關(guān)注。我認(rèn)為它們大腦處于犒賞狀態(tài)。”

Richard在2014年提出過(guò)類似的觀點(diǎn)：ASMR會(huì)觸發(fā)與情感聯(lián)系有關(guān)的神經(jīng)通路。Lochte的研究也發(fā)現(xiàn)ASMR激發(fā)的大腦活動(dòng)類似于受到友好行為時(shí)的大腦活動(dòng)。Poerio的志愿者也在經(jīng)歷ASMR后，表現(xiàn)出對(duì)社會(huì)聯(lián)系更積極的感受。類似于所愛(ài)之人或物靠近我們引起的情緒反應(yīng)，ASMR更像這種反應(yīng)的加強(qiáng)版，而那些視頻則是獲得ASMR的捷徑。

ASMR總是有益的

當(dāng)然還是有人會(huì)有疑問(wèn)，他們反駁道大腦有時(shí)確實(shí)會(huì)有一些奇怪的活動(dòng)�！耙恍┮曈X(jué)刺激怎么會(huì)引起顱內(nèi)的反應(yīng)？”Bor發(fā)問(wèn)，“我無(wú)論如何想不到這和演化目的有什么聯(lián)系。”

但不論哪一種解釋，ASMR的益處真實(shí)存在。Barratt曾經(jīng)不希望ASMR被應(yīng)用在治療上，但2014年她和Davis發(fā)現(xiàn)了其他情況�！叭藗兘�(jīng)歷ASMR時(shí)，他們的情緒會(huì)顯著變好，”Davis說(shuō)，“它會(huì)讓你更加愉快，并且持續(xù)很久�！�

而且，那些平時(shí)不開(kāi)心的感覺(jué)會(huì)有明顯的轉(zhuǎn)變。Davis進(jìn)一步解釋：“情緒非常低落的人會(huì)通過(guò)ASMR來(lái)改善心理情況，患慢性疼痛的人也在使用它，我不想用‘治療'這個(gè)詞，但ASMR至少讓他們暫時(shí)忘記了疼痛�！睂�(duì)那些有ASMR反應(yīng)的人，它也許是一個(gè)減輕痛楚、穩(wěn)定情緒的簡(jiǎn)單方法。

Poerio在6月發(fā)表的研究支持了以上的觀點(diǎn)。緩慢心率說(shuō)明人處在相對(duì)不緊張或輕松的狀態(tài)。在疼痛緩和的案例中，可能ASMR的感覺(jué)讓人暫時(shí)忘了痛覺(jué)的存在，另外身心放松和情緒改善也有助于緩解疼痛。Poerio說(shuō)：“ASMR對(duì)人是有好處的�！盇SMR作用時(shí)，心率降低約3.1次每分，這類似于用音樂(lè)使心血管疾病患者放松后的結(jié)果�，F(xiàn)在只是初步，但“我們的研究說(shuō)明ASMR用于治療的想法是可行的�！彼�說(shuō)。

盡管對(duì)為什么會(huì)經(jīng)歷ASMR還一知半解，我覺(jué)得自己交了好運(yùn)。當(dāng)我感到情緒低落和緊張的時(shí)候，有一個(gè)讓我振作起來(lái)的心理技巧。就算感覺(jué)天都要塌下來(lái)，我至少還有ASMR使我緩和愉悅。