其實自然萎縮是存在的，只是需要很長的時間才會看出效果，一般是一年的周期。在此期間不要吃很硬的食物，而且大多是不要使用咀嚼肌。

　　1、要瘦臉的話首先得弄明白自己到底是哪種大臉，如果是頜骨大的話，無論怎么萎縮咬肌都是沒有用的哦。

　　2、用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。

　　3、剛洗完臉涂保濕水后，就可以用兩只手的手掌拍打臉部兩側咬肌這個位置，大該拍個1-2分鐘。

　　4、長時間不吃硬物，可以讓咬肌萎縮，這個過程需要一年左右的時間才會明顯，所以如果堅持不了這么長時間，是無法讓咬肌萎縮的。

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