缺乏維生素d的癥狀:居然會變胖
當(dāng)身體缺乏維生素d時,兒童會出現(xiàn)軟骨癥,而成人則會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。還有哪些癥狀危害呢?
1、骨頭疼痛:成年人如果維生素d不足,特別容易出現(xiàn)骨頭、肌肉疼痛等癥狀,起床時,關(guān)節(jié)也會比較僵硬。
2、出現(xiàn)體重過重、肥胖問題:維生素d是脂溶性維生素,身體脂肪過多時,很容易會稀釋血液中的維生素d濃度,這代表身體脂肪越多,血液中的維生素d就越少,因此體重過重、肥胖的人,可能需要多攝取一點維生素d。
3、常滿頭是汗:身體缺少維生素d時,常滿頭是汗,容易流汗往往是缺乏維生素d所出現(xiàn)的第一個現(xiàn)象。
4、心情郁悶:維生素d可以幫助增加神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素濃度,而血清素可以讓人比較開朗、讓心情好一點。一九九八年一項小型研究顯示,冬天時,健康成年人如果攝取一點維生素d補充劑,較容易出現(xiàn)正面情緒,但有大型研究發(fā)現(xiàn),這招對七十歲以上女性沒用。
5、腸道出問題:克隆氏癥患者、發(fā)炎性腸道疾病患者,因為腸道功能異常,容易影響脂肪吸收,自然也較容易產(chǎn)生維生素d不足問題,這些族群要多注意維生素d的攝取。
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