當(dāng)身體缺乏維生素d時，兒童會出現(xiàn)軟骨癥，而成人則會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。還有哪些癥狀危害呢？

　　1、骨頭疼痛：成年人如果維生素d不足，特別容易出現(xiàn)骨頭、肌肉疼痛等癥狀，起床時，關(guān)節(jié)也會比較僵硬。

　　2、出現(xiàn)體重過重、肥胖問題：維生素d是脂溶性維生素，身體脂肪過多時，很容易會稀釋血液中的維生素d濃度，這代表身體脂肪越多，血液中的維生素d就越少，因此體重過重、肥胖的人，可能需要多攝取一點維生素d。

　　3、常滿頭是汗：身體缺少維生素d時，常滿頭是汗，容易流汗往往是缺乏維生素d所出現(xiàn)的第一個現(xiàn)象。

　　4、心情郁悶：維生素d可以幫助增加神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素濃度，而血清素可以讓人比較開朗、讓心情好一點。一九九八年一項小型研究顯示，冬天時，健康成年人如果攝取一點維生素d補充劑，較容易出現(xiàn)正面情緒，但有大型研究發(fā)現(xiàn)，這招對七十歲以上女性沒用。

　　5、腸道出問題：克隆氏癥患者、發(fā)炎性腸道疾病患者，因為腸道功能異常，容易影響脂肪吸收，自然也較容易產(chǎn)生維生素d不足問題，這些族群要多注意維生素d的攝取。

分頁：[1] [2] [3]