內(nèi)分泌紊亂出現(xiàn)的原因并非是熬夜、脾氣暴躁導(dǎo)致的，很有可能與日常的飲食有關(guān)。有哪些食物呢？

　　1、牛肉

　　牛肉是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的肉類，但它其中有著可以促進(jìn)睪酮分泌的動(dòng)物性蛋白質(zhì)以及鋅元素，能夠?qū)е屡�性朋友�?nèi)分泌的紊亂，而與牛肉相類似的還有豬肉，因此，本身就內(nèi)分泌不穩(wěn)定的女性朋友們對(duì)這兩種肉類還是避而遠(yuǎn)之的。

　　2、西蘭花

　　西蘭花非常有益于身體健康，并且有著美容養(yǎng)顏的效果，但是，西蘭花當(dāng)中含有可以降低雌性激素的特殊物質(zhì)，容易加重女性的內(nèi)分泌紊亂，因此，女性朋友們?cè)谑秤玫臅r(shí)候注意不要過(guò)量哦！

　　3、糖

　　任何糖類食品中都含有果糖、葡萄糖等成分，糖含量過(guò)度可以控制激素的水平，因此，女性朋友們?nèi)粘Ｋ�接觸的糖類食品及飲料都要控制好攝入量哦！

　　4、咖啡

　　咖啡中富含咖啡因，會(huì)增加人體一定的激素，可刺激腎上腺素的分泌，而當(dāng)你攝入咖啡因的時(shí)候，這些激素就會(huì)在你的血液中停留，從而更加紊亂你的內(nèi)分泌。因此，有內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友們要減少喝咖啡的次數(shù)了。

　　5、油炸食品

　　油炸食品中含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸可以減少雌激素的分泌，更有害身體健康。像薯?xiàng)l、曲奇、餅干、燒烤、膨化食品等等都是屬于油炸食品，女性朋友們應(yīng)盡量少吃！

　　6、動(dòng)物肝臟

　　動(dòng)物的肝臟膽固醇非常高，而內(nèi)臟中的性激素以及腎上腺素會(huì)促進(jìn)內(nèi)睪酮的增加，嚴(yán)重影響女性的內(nèi)分泌，因此，動(dòng)物肝臟女性朋友們要少吃！

　　7、酒

　　有些女性朋友們會(huì)喝一點(diǎn)紅酒或者是啤酒，然而，酒精可以刺激激素分泌，對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生嚴(yán)重的紊亂情況，因此，要多注意在日常生活中降低酒精的攝入。

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