大腿粗可以用裙子遮蓋，可是小腿粗，是沒(méi)有辦法遮蓋的。出門(mén)別人看到自己的小腿和男人的腿有的一拼，豈不是很尷尬？小腿為何會(huì)粗呢？怎樣解決腿粗？

　　女人小腿粗胖是什么原因

　　遺傳基因影響

　　天生小腿骨骼不夠修長(zhǎng)，小腿肚子較大。

　　解決方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升， 減少這個(gè)區(qū)域的松弛肌肉 ，轉(zhuǎn)換為能量肌肉，改變肌肉走向。

　　愛(ài)穿不適合自已的鞋

　　由于小腿線條不太美，想通過(guò)細(xì)高跟鞋來(lái)拉長(zhǎng)小腿，但由于小腿承受了過(guò)重的重量，腿部受力開(kāi)始外移，造成小腿肌肉越來(lái)越外翻。

　　解決方法：走路時(shí)重心放在腳的正中央;不走“八”字步，走正步;不穿太高、鞋跟太細(xì)的鞋。

　　瘦小腿的按摩手法

　　第一步：擊退膝蓋肉肉

　　穿超短裙，難堪的莫過(guò)于膝蓋上的兩塊肉，只要堅(jiān)持以下的運(yùn)動(dòng)就能把它消滅。

　　1、雙手握拳，用雙手指關(guān)節(jié)處在膝蓋四周做按壓動(dòng)作，力度以自己感覺(jué)舒適為準(zhǔn)。

　　2、雙手四指放在膝蓋下方，大拇指相疊，放在膝蓋上方，按照順時(shí)針的方向畫(huà)圈。

　　3、用雙手拇指與食指輕輕捏住膝蓋兩側(cè)的肉，從大腿外側(cè)向內(nèi)側(cè)方向推捏，左右各做5次。

　　4、四指放在膝蓋兩側(cè)，大拇指指腹和手腕部位抵住膝蓋兩側(cè)，往上往兩側(cè)做推刮，左右各做5次。

　　第二步：緊致小腿肚

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