很多人都會(huì)有一個(gè)困擾，就是自己的胖，減肥更是大多數(shù)女人終生的事業(yè)。胖是因?yàn)樽约菏且着煮w質(zhì)嗎？易胖體質(zhì)該怎么減肥呢？一起來看看吧！

　　易胖體質(zhì)是濕氣太重嗎

　　有一部分的關(guān)系，濕氣重很多體內(nèi)的水分排不出去，人的內(nèi)分泌就會(huì)紊亂。

　　1、容易發(fā)胖的人，是因?yàn)樾玛惔�謝比體內(nèi)儲(chǔ)存能量的荷爾蒙要低，而易瘦體質(zhì)的瘦子們，他們的基礎(chǔ)代謝率比胖子高，而且瘦子們一般吃飽了就不再想吃東西，而胖子們呢？對(duì)于這些小嘴吃不停的胖子們來說，想要瘦下來也不是不可能，只是需要漫長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。

　　2、健康的人，腎和脾的力量是不相上下的，腎陽能和食物營(yíng)養(yǎng)起反應(yīng)，產(chǎn)生體溫?zé)崃�，將水蒸發(fā)向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。

　　3、濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。

　　4、濕氣過重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

　　易胖體質(zhì)怎么減肥

　　主要還是要提高自己的新陳代謝，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高自己的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。

　　1、肥胖主要是因?yàn)槿梭w脂肪量增加的結(jié)果，長(zhǎng)期體內(nèi)攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪囤積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。

　　2、減重就是要讓人體脂肪分解成甘油和游離脂肪酸，也就是我們俗話說的打散脂肪，然后排出體外。

　　3、易胖體質(zhì)減肥的時(shí)候，要注意進(jìn)食飲食控制。米面類的食品應(yīng)該進(jìn)行控制，比如：平常進(jìn)食2碗米飯的可以酌情減為一碗，少進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟等含脂肪搞的食品，飲食宜清淡少鹽。多進(jìn)食蔬菜水果，像黃瓜、西紅柿。

　　4、易胖體質(zhì)者想要減肥的話，還需要注意避免進(jìn)食以下的食品：方便面、快餐、零食、巧克力、甜食等。想要健康減肥的話，就要遠(yuǎn)離這些食品。在自己有饑餓感的時(shí)候可以進(jìn)食低熱量的水果以滿足飽腹感。比如：蘋果、胡蘿卜等。

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