呼吸是維持生命的運(yùn)動(dòng)，很多人不知道做深呼吸的好處，深呼吸就是用力的吸一口氣，使胸廓起伏在起來在緩慢的放下，能夠提高身體的供氧量。

　　深呼吸的好處

　　1.養(yǎng)肺。做深呼吸對(duì)我們的肺功能是非常好的，我們?nèi)梭w的肺的功能主要就是呼吸作用，所以每天做幾次深呼吸，具有很好的養(yǎng)肺作用，能夠促進(jìn)肺部的呼吸功能，預(yù)防一些肺部的疾病。

　　2.防治呼吸道系統(tǒng)疾病。在生活中，患有呼吸道疾病的人是非常多的，這些疾病對(duì)我們的身體造成很大的傷害，而每天堅(jiān)持做深呼吸，可以促進(jìn)我們的肺功能，恢復(fù)肺部的彈性，增加肺部的抵抗能力，從而可以預(yù)防呼吸道的感染。

　　3.鍛煉肺活量。肺活量代表著一個(gè)人的肺部健康情況，肺活量大的人，肺也就越健康，經(jīng)常做深呼吸運(yùn)動(dòng)，具有增加肺活量的作用，能夠使肺活量大大的提高，能夠促進(jìn)身體的健康，預(yù)防呼吸道疾病。

　　4.防治高血壓。每天進(jìn)行深呼吸能夠有效的降低血壓如果對(duì)身體進(jìn)行深呼吸，能夠令所有的肺泡都運(yùn)動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，降低血壓。

　　5.鍛煉胸腹部肌肉。深呼吸能使人的胸部、腹部的相關(guān)肌肉、器官得以較大幅度的運(yùn)動(dòng)。

　　6.放松精神。深呼吸能解除疲憊，放松情緒，減輕心理壓力。深呼吸是自我放松的好方法，它包括從簡(jiǎn)單的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活動(dòng)。

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