增加肺活量的方法:可以試試深呼吸
7.促進(jìn)睡眠。進(jìn)行深呼吸鍛煉,能夠令緊繃的精神放松下來(lái),心情也會(huì)更加的舒暢,因此入睡也就更加容易,血液中養(yǎng)分充足后,更容易獲得優(yōu)質(zhì)睡眠。
8.改善臟器功能。深呼吸能較多地吸進(jìn)氧氣,吐出二氧化碳,可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物,吸入更多的新鮮空氣,以供給各臟器所需的氧分,提高或改善臟器功能。
9.克服恐懼。很多人都有經(jīng)驗(yàn),如果要面對(duì)一群人做演講時(shí),心情緊張,心跳加快,可能大腦一片空白。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行深呼吸,可以緩解壓力,提升身體含氧量,使心情恢復(fù)平靜。
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