增加肺活量的方法：可以試試深呼吸
發(fā)布：2018/12/28 17:19:56 來源:南方財(cái)富網(wǎng) 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
7.促進(jìn)睡眠。進(jìn)行深呼吸鍛煉，能夠令緊繃的精神放松下來，心情也會更加的舒暢，因此入睡也就更加容易，血液中養(yǎng)分充足后，更容易獲得優(yōu)質(zhì)睡眠。
8.改善臟器功能。深呼吸能較多地吸進(jìn)氧氣，吐出二氧化碳，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。
9.克服恐懼。很多人都有經(jīng)驗(yàn)，如果要面對一群人做演講時(shí)，心情緊張，心跳加快，可能大腦一片空白。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行深呼吸，可以緩解壓力，提升身體含氧量，使心情恢復(fù)平靜。
相關(guān)文章
- 吃生花生有什么好處？竟有這6大好處
- 吃花生有什么禁忌？需要注意哪些問題
- 不吃晚飯能減肥嗎有什么危害呢
- 心絞痛的早期癥狀有哪些？有這些表現(xiàn)要注意了
- 心絞痛能治好嗎？該怎么辦呢
- 頸椎病該怎么辦？有什么治療方法推薦
- 頸椎病頭暈怎么辦？頸椎病頭暈如何治療
- 王立銘：中醫(yī)能治療癌癥嗎？
- 重新定義一棵圣誕樹：想要的裝備都給你！
- 過年該送健康禮，幾點(diǎn)秘籍教給你
- 每天喝多少綠茶才有健康效應(yīng)？
- 草莓被評“最臟水果”？！真OR假
- 有了脂肪肝 膳食營養(yǎng)要從這五方面調(diào)整
- 冰箱不是保險(xiǎn)箱 食物超期儲存危害大！
- 醫(yī)生支招：從幼兒鼻涕中可發(fā)現(xiàn)疾病端倪有助早診治
- 健康早知道：老人失眠，少用安定類藥
- 冬季養(yǎng)脾，需要這樣做
- 杯子污垢怎么去除？5種清洗水瓶的方法
- 枕頭底下放大蒜有什么作用？有哪些功效
- 吃咸了為什么會水腫？水腫該怎么辦
網(wǎng)友評論
評論加載中...推廣鏈接
最新文章快讀
文章隨機(jī)推薦
- 香港美食：崇光百貨銅鑼灣店B2/F沖繩味覺之旅
- 宇宙“暗黑”法則——?dú)夂蜃兓侨祟惐亟?jīng)的磨難？
- 雞蛋保健3個(gè)功效 食用七禁忌需注意
- 雞蛋柿子會中毒 4種雞蛋吃法很傷身
- 菠菜護(hù)腦海帶養(yǎng)發(fā) 10食物吃出健康
- 食物養(yǎng)生：8種“難吃”的食物更"養(yǎng)人"(組圖)
- 養(yǎng)生：五谷雜糧最能排毒養(yǎng)顏 多吃多漂亮
- 睡前減肥小妙招 晚上睡前減肥方法 睡前運(yùn)動減肥法
- 食用未熟香蕉反而易便秘 細(xì)數(shù)吃香蕉的五大禁忌
- 什么人不能吃芋頭？寶寶濕疹可以吃芋頭嗎？
- 80%的人吃雞蛋的四誤區(qū)
- 養(yǎng)生須知：改變一生的12種超級食物
- 孕婦愛吃鴨脖，早產(chǎn)生下女嬰，看到孩子后，家人悲痛欲絕
- 注意：霉變甘蔗易致中毒！
- 食療養(yǎng)生:熱薦9種食物美白養(yǎng)顏 做完美俏佳人
一周熱門文章推薦
- 增加肺活量的方法：可以試試深呼吸
- 吃生花生有什么好處？竟有這6大好處
- 吃花生有什么禁忌？需要注意哪些問題
- 不吃晚飯能減肥嗎有什么危害呢
- 心絞痛的早期癥狀有哪些？有這些表現(xiàn)要注意了
- 心絞痛能治好嗎？該怎么辦呢
- 頸椎病該怎么辦？有什么治療方法推薦
- 頸椎病頭暈怎么辦？頸椎病頭暈如何治療
- 馬蓉王寶強(qiáng)和解了是真的嗎？馬蓉閨蜜稱其太軟弱，總是被打臉
- 俞灝明被臺下觀眾嘲諷毀容，后臺獨(dú)自抹淚，金瀚的舉動值得被稱贊
- 朱茵到底有多黑？90年代的無修圖曝光，和她拍照的人都白到發(fā)亮
- BY2出道10年罕見剪短發(fā)造型曝光！BY2為什么要剪短發(fā)她們這樣說
- 沙溢回應(yīng)被預(yù)測會離婚什么情況，沙溢胡可怎么認(rèn)識的感情好嗎
- 鄭爽與男友被偶遇怎么回事？鄭爽與男友在哪里被偶遇詳情介紹
- 沙溢回應(yīng)被預(yù)測會離婚說了什么？沙溢為什么被預(yù)測會離婚