吃復(fù)合維生素 小心補(bǔ)充“超量”
吃復(fù)合維生素 小心補(bǔ)充“超量”
都市人群對保健品的青睞首當(dāng)其沖就是復(fù)合維生素。市面各種維生素產(chǎn)品琳瑯滿目。面對這位保健品市場“元老”,你到底了解多少?省藥監(jiān)局幫你答疑解惑。
省藥監(jiān)局介紹,維生素是維持身體健康所必需的一類有機(jī)化合物,在物質(zhì)代謝中起著重要作用。由于體內(nèi)不能合成或合成量不足,所以即使需求量很少,也需要由食物供給。維生素對機(jī)體的新陳代謝、生長、發(fā)育、健康有著極其重要的作用。對于人體來說,維生素缺乏和過量都會對健康造成損害。
一般來講,正常人只要膳食合理是不會缺乏維生素的。專家介紹,維生素缺乏不是一天兩天可以形成的,只有當(dāng)某種維生素長期攝入不足或大量消耗時(shí),才會出現(xiàn)維生素缺乏癥。市面銷售的復(fù)合維生素產(chǎn)品多種多樣,其中不少含量相對較高,如果盲目補(bǔ)充會有“超量”風(fēng)險(xiǎn)。以大家最熟悉的維生素C為例,其被認(rèn)為毒性最小,但每日用量超過600毫克會出現(xiàn)尿頻,超過1000毫克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉;兒童如果長期服用大劑量維生素C,可能影響骨骼發(fā)育。
維生素A對骨骼生長、性腺功能的維持起著重要作用,但過量攝入也會導(dǎo)致中毒;維生素E是一種抗氧化劑,被認(rèn)為具有預(yù)防心腦血管疾病、抗衰老等功效,但如果長期服用、每日量達(dá)到400毫克~800毫克,可引起視力模糊、乳腺腫大、頭痛頭暈等癥狀。
相關(guān)文章
- 吃全麥可延年益壽 五種維生素有助抗癌
- 方便面制品 一定要選鈉含量低的
- 從賈母、劉姥姥說壽由心生
- 健康早知道:泡熱水澡可降低血糖
- 腰背疾病越睡越疼?不如每天運(yùn)動30分鐘
- 走路容易腳痛 自查一下足弓
- 35歲想保持年輕美麗? 維生素必不可少
- 節(jié)日享受美食警惕消化不良 英國營養(yǎng)學(xué)家給出9大建議
- 冬季紙巾不離手?為你揭開寒冷天氣易流鼻涕的秘密
- 做夢是睡眠好還是不好?對睡眠質(zhì)量有影響嗎
- 做夢是睡眠質(zhì)量不好嗎?是不是深入睡眠
- 背上長痘痘是是怎么回事?是什么原因呢
- 背上長痘痘怎么消除?有什么簡單妙招去除
- 跑步耳朵痛是怎么回事?哪些因素造成的
- 跑步耳朵痛怎么辦?這幾招可以緩解
- 天生胯骨寬怎么變窄?這幾個(gè)動作可以練習(xí)下
- 內(nèi)眼角有細(xì)紋怎么辦?常見護(hù)理方法
- 頭發(fā)油膩的解決方法:不洗頭這幾招也讓你不油膩
- 發(fā)質(zhì)差怎么辦?有哪些可以改變的方法
- 華人科學(xué)家發(fā)明免疫治療納米噴膠,可激活免疫系統(tǒng)
網(wǎng)友評論
推廣鏈接
最新文章快讀
文章隨機(jī)推薦
- 養(yǎng)生禁忌:9大食物越吃老的越快
- 新型抗癌藥物可使癌細(xì)胞處于永久睡眠狀態(tài)
- 乙肝新藥韋立得獲批入市,期待納入醫(yī)保目錄
- 高考前吃啥最補(bǔ)腦?六類營養(yǎng)最需要
- 為什么今天年輕人對“撞衫”會感到非常不爽?
- 食療養(yǎng)生:熱薦9個(gè)飲食法 清腸排毒一身輕
- 炒西葫蘆排致癌首位!權(quán)威專家公布致癌蔬菜名單
- 慢性胃炎多久能好 慢性胃炎多久能治好
- 晚上吃香蕉美容效果最佳 5種食物最好晚上吃
- 嬰幼兒奶粉哪個(gè)牌子好?雙11嬰幼兒奶粉預(yù)熱排行榜
- 患上糖尿病之后,面部五官逐漸會有5個(gè)改變,都是壞事
- 細(xì)數(shù)喝蜂蜜水的5大禁忌 喝不對當(dāng)心惹病
- 健康須知:六種食物搭配最易讓你生病
- 水產(chǎn)專家從來不買七種魚 你竟然還不知
- 食療養(yǎng)生:蒸菜最鎖營養(yǎng) 推薦蔬菜的3種做法
一周熱門文章推薦
- 吃復(fù)合維生素 小心補(bǔ)充“超量”
- 吃全麥可延年益壽 五種維生素有助抗癌
- 方便面制品 一定要選鈉含量低的
- 從賈母、劉姥姥說壽由心生
- 健康早知道:泡熱水澡可降低血糖
- 腰背疾病越睡越疼?不如每天運(yùn)動30分鐘
- 走路容易腳痛 自查一下足弓
- 35歲想保持年輕美麗? 維生素必不可少
- 節(jié)日享受美食警惕消化不良 英國營養(yǎng)學(xué)家給出9大建議
- 冬季紙巾不離手?為你揭開寒冷天氣易流鼻涕的秘密
- 院線電影《大明騎士》開機(jī)儀式新聞發(fā)布會在安徽啟動
- 《齊丑無艷》上演“賣女兒” 李學(xué)政盡展老戲骨風(fēng)采
- 《傾城時(shí)光》獲封年度現(xiàn)象級電視劇 二輪將播溫暖寒冬
- 《特種兵之深入敵后》一直被忽略的好演員:趙鐵英
- 《長歌行》項(xiàng)目啟動 首部少年為國之題材力破古裝劇市場難題