由于生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代很多人都有著很大的壓力，而壓力過(guò)大會(huì)影響身心的健康，壓力太大怎么緩解？

　　方式一、運(yùn)動(dòng)法減壓

　　運(yùn)動(dòng)減壓是一個(gè)可以每天都嘗試的方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使一個(gè)人精神大振，而且運(yùn)動(dòng)大家都特別熟悉，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)有跑步，游泳等，這些運(yùn)動(dòng)都是可以加快血液循環(huán)，之后使內(nèi)心舒暢，所以各位如果感覺(jué)最近壓力過(guò)大，可以多去嘗試運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)在揮灑汗水的同時(shí)，也是在將你的壞情緒都排除的同時(shí)，所以每天跑步飯后散步都是需要的，大家不要因?yàn)閼芯蛪阂肿约号丁?/P>

　　方式二、吶喊法去壓

　　相信大家經(jīng)常在電視劇中看到很多人壓力大都會(huì)選擇用吶喊來(lái)發(fā)泄自己的不公，我們其實(shí)現(xiàn)實(shí)中也可以這樣，找到一個(gè)沒(méi)人的地方，把你想說(shuō)的都說(shuō)出來(lái)，想喊的都發(fā)泄出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的壞情緒會(huì)在喊的過(guò)程中消失的一干二凈，所以試一試吧，大聲說(shuō)出你的話并不丟人，主要是能能排解情緒。

分頁(yè)：[1] [2] [3]