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      小腿抽筋的原因和解決辦法 怎么緩解抽筋狀態(tài)呢

      發(fā)布:2018/12/4 14:02:10  來源:南方財富網(wǎng)  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»

        大多數(shù)的小腿抽筋情況都是出現(xiàn)在夜里,而且抽筋時會讓人疼痛難忍。下面小編就分享一些快速緩解小腿抽筋的方法。

        1、在小腿突然抽筋的時候,大家可以立即用手抓住出現(xiàn)抽筋的腳拇趾,而后再將腳掌向后拉,以對腓腸肌進行拉伸。再然后將腿逐漸的伸直,最好實用些力量,這樣就可使抽筋的腿恢復正常。此外,用力的按摩抽筋的小腿,也會起到作用。

        2、在抽筋發(fā)生時,可以把身體向前傾,靠在墻壁上面,讓腳后跟挨著地面,并且將腿部繃緊,就可以起到拉伸腿部肌肉,使腿部不再抽筋。

        3、如果在抽筋的時候,周圍有家屬的話就更好了,可以躺在床上讓家屬幫助拉伸腿部,將抽筋的腿向上抬起,家屬幫助將腿搬直,并將腳部盡量向腳面方向拉伸,就可以使抽筋恢復。

        在小腿出現(xiàn)了抽筋時,可以根據(jù)而自己周圍的情況,來選擇使用以上的方法,通常都可以起到很好的效果。

        小腿抽筋是什么原因引起的

        小腿抽筋的現(xiàn)象是很常見的,但是大家對于抽筋的原因卻了解的很少。而小腿抽筋的現(xiàn)象,通常是由以下因素所導致的。

        1、寒冷:人的腿部在受到了寒冷刺激的時候,就很容易引起肌肉的強烈收縮。很多睡覺時愛踢被子的人,都經(jīng)常在夜間出現(xiàn)小腿抽筋的情況。

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