產(chǎn)后便秘,4道美食來調(diào)理
產(chǎn)后便秘,對(duì)于坐月子的新媽媽來說是常見的的事情,這可能與長(zhǎng)期臥床、腸蠕動(dòng)減慢、腹部過度膨脹、飲食太精細(xì)有關(guān),對(duì)于媽媽和寶寶的身體健康影響十分大,需要好好照理。
1、芹菜炒香干
原料:豆腐干、芹菜、鹽、香油、油、白糖
做法:
①香干切細(xì)條;芹菜切段,開水焯芹菜,撈出過涼水
②鍋里加一小勺食用油,加入香干煸炒,加入芹菜煸炒,放入鹽,白糖再翻炒一下
③淋上香油即可出鍋。
2、木耳炒白菜
原料:大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖
做法:
①枸杞清水洗去浮塵,用黃酒浸泡十分鐘左右;木耳用涼水泡發(fā),去蒂;蒜切片;蔥姜切末;大白菜洗凈,切片
②起鍋?zhàn)鲇,油熱后放入蒜片、蔥姜末煸炒出香味,入泡發(fā)的木耳翻炒,倒入白菜塊,大火快炒兩分鐘
③倒入生抽翻炒,倒入枸杞翻炒,再淋上一點(diǎn)水淀粉,翻炒上漿后調(diào)入糖、鹽后翻炒均勻即可。
白菜木耳炒五花肉
擴(kuò)展閱讀:白菜的食用大全
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