睡眠不好如何調(diào)理 吃什么好呢
發(fā)布：2018/12/2 11:06:08 來源:南方財(cái)富網(wǎng) 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
5、燕麥片
不少女人都會(huì)在早上吃燕麥來充饑，但其實(shí)如果你能在睡前來吃的話，那么就能改善你的睡眠，讓你的睡眠效果更好。在睡前你可以沖一碗燕麥之后在里面加上一些蜂蜜攪拌以下就可以吃了，而且燕麥不廣有促進(jìn)睡眠的功效，它還能產(chǎn)生去黑素，讓黑色素得到改善呢。
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