很多女性在冬季怕冷，容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，你知道嗎？冬天吃對食物也能緩解手腳冰涼的癥狀哦，一起來看看有哪些食物吧！很多女性在冬季怕冷，容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，你知道嗎？冬天吃對食物也能緩解手腳冰涼的癥狀哦，一起來看看有哪些食物吧！

　　1、含鐵高的食物

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。

　　2、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

　　3、根莖類食物

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