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      便秘吃什么馬上排便?些食物緩解便秘竟有神奇功效

      發(fā)布:2019/1/23 10:02:04  來源:南方財富網  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉發(fā)»

        便秘是生活中很常見的情況,很多人應該都出現(xiàn)過便秘,引起便秘的原因也有很多,得了便秘應該在飲食方面進行調理,便秘吃什么?

        便秘吃什么

        堅果

        得了便秘之后我們應該多吃一點堅果,堅果含有豐富的營養(yǎng)物質,它含有的維生素B和E、亞油酸、蛋白質、亞麻酸等等可以增加我們腸道蠕動,還可以連同植物纖維素對腸道進行刺激,從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

        蜂蜜

        蜂蜜也是便秘朋友不錯的一個選擇,它含有豐富的維生素、礦物質和酵素類等物質。酵素可以有效的幫助我們人體進行消化,還能促進我們腸胃的蠕動,所以在出現(xiàn)便秘之后可以多喝一點蜂蜜水。

        柑桔

        柑桔含有豐富的維生素和營養(yǎng)素,它能夠幫助我們的腸胃進行消化和吸收,經常吃柑桔也可以降血脂、降血壓。它在食療方面有很好的效果。

        白蘿卜

        白蘿卜含維生素C及消化酵素,因為含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜,具有利尿作用,對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效,應經常食用。

        白開水

        簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

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