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      冬季高血壓,16種降壓食物別錯(cuò)過(guò)!

      發(fā)布:2018/11/22 10:45:54  來(lái)源:陽(yáng)谷信息港  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»

      在我們周?chē)巳寒?dāng)中,或多或少都會(huì)有高血壓患者,隨著時(shí)代的發(fā)展,高血壓這類(lèi)疾病越來(lái)越引起人們的關(guān)注。而導(dǎo)致高血壓的因素有很多,很多工作壓力大的年輕人也出現(xiàn)了血壓升高的現(xiàn)象。以下這些食物有助于降血壓,平時(shí)要多吃哦!

      1、土豆

      降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn),富含多種抗氧化劑。美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來(lái)源,常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制最佳,這些方法不增加脂肪或熱量,也不會(huì)破壞土豆中有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

      2、冬瓜

      我國(guó)中醫(yī)指出,經(jīng)常食用冬瓜可有效地穩(wěn)定血壓,并且經(jīng)過(guò)現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也證實(shí),在冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,并且其降壓的效果非常的顯著。

      3、茭白

      茭白是一種水生蔬菜,具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可利尿解酒毒,補(bǔ)虛健體;還可幫助降血壓。用茭白、芹菜各20克,水煮喝湯,每日二三次,長(zhǎng)期服用,可治療高血壓。剩下的茭白、芹菜仍可做菜。

      冬季高血壓,16種降壓食物別錯(cuò)過(guò)!

      冬瓜海米湯

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