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      睡覺時突然一抖像踩空一樣怎么回事?

      發(fā)布:2017-7-23 8:50:49  來源:陽谷信息港  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉發(fā)»
      【原標題】睡覺時突然一抖像踩空一樣怎么回事?

      忙了一整天,終于能鉆進被窩、閉上眼睛,可是剛剛進入夢鄉(xiāng),卻猛地切換到一個危險的場景,你從高處開始自由落體,在墜落的危急關頭突然驚醒。

      伴隨著覺醒的是你的身體會突然抽搐或者猛抖一下,有時候動作很大,甚至會嚇到身旁的喵星人。

      為啥我們睡著時會突然猛地抖動一下,而且恰好與你夢中踏空的感覺同步?

      究竟是因為夢境嚇得抽搐,還是因為抽搐才做了噩夢?熱愛真相的小編多年來苦苦追索答案,直到最近,才找到一些令人恍然大悟的解釋。

      睡覺時突然一抖像踩空一樣是怎么回事?

      A

      大腦犯二論

      試著喚醒“死亡之身”

      之前網上盛傳著一個說法:“你睡覺的時候,有沒有突然踹一下腿或抽搐了下?告訴你真相——這叫肌抽躍,常在睡覺時發(fā)生,睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會認為身體快要死亡了,所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意,這表明你這時的身體機能不是很好哦!

      很多人對此信以為真,根據科學理論,這種現(xiàn)象并非是不健康的表現(xiàn),也不是因為大腦誤以為你快要死了所以測試一下,因為大腦其實很聰明。研究表明,睡眠中的抽搐可能起著幫助睡眠的作用,甚至和學習有關。

      【核心理念】 入睡抽動可能是來源于皮層下的活動,入睡時,全身的肌肉開始放松,因為缺失一個反饋信號,導致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息,因而調動運動系統(tǒng)以保護自己,從而產生肌肉抽搐。

      B

      夢境反射論“快速動眼期”的夢境太過生動

      人的睡眠有兩個周期,一種是快速眼動睡眠;一種是非快速眼動睡眠。一般在入睡后1小時左右,就會進入“快速動眼期”,眼球會快速移動。在這個階段,大腦的神經元的活動與白天清醒的時候相同,睡眠中大部分夢都發(fā)生在這個階段,而且多數(shù)在醒來后能夠回憶起來的夢,也是在快速動眼期發(fā)生的。

      【核心理念】 有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因,睡下后肌肉沒有完全放松,睡眠進入“快速動眼期”,特別是有時夢境過于生動時,刺激大腦中樞神經系統(tǒng)發(fā)出信號,就會產生小動作,發(fā)生把夢境演出來的情況。

      C

      切換失靈論

      睡前劇烈運動造成肌肉放電

      人從清醒進入睡眠需要經歷一系列狀態(tài)的切換,在這個切換過程中,身體網狀激活系統(tǒng)起到了重要的作用。肌肉在入睡時也會發(fā)生狀態(tài)的切換,如果切換時網狀激活系統(tǒng)不慎“卡機”,就會刺激神經引發(fā)抽搐。睡前有劇烈運動的話,這種情況更為常見。

      【核心理念】類似于激烈運動后未完成的一種肌肉放電現(xiàn)象,可以看成是一種肌肉慣性。

      D

      抽搐學習論

      嬰兒正在睡眠中學習

      人在睡眠時還會出現(xiàn)一種叫“睡眠錠”的東西,其具體表現(xiàn)為腦電波突然出現(xiàn)大幅劇烈震蕩,此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。另有研究發(fā)現(xiàn),睡眠錠的出現(xiàn)有助于將新信息與現(xiàn)有知識進行整合,這也為“抽搐睡眠學習”假設提供了一些支持。

      【核心理念】睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見,有觀點認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關系,而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。

      E

      媽媽說

      孩子,你這是在長個兒呢

      另外最讓人開心的說法就是,媽媽常跟我們說的:孩子,你這是在長個子啊!當然這毫無科學依據,只是寄托了家長對我們的美好期望。

      需要說明的是,這里討論的身體突然抖動一下,與睡覺時手腳突然抽筋是兩種完全不同的狀況,最大的區(qū)別就是,前者是一個瞬間的動作,突然劇烈抖動一下,身體旋即恢復平靜,沒有疼痛;后者則是一個持續(xù)的疼痛的過程。如果是后者,可能是身體缺鈣,可適當補鈣。

      【結論】 實際上,目前在醫(yī)學科學上,對于“睡覺時突然抖動驚醒”這一睡眠現(xiàn)象尚未有確切的定論。綜合上面的幾個觀點,我們可以簡單地概括為,這是身體機能的一種應激反應,是出于身體的自我保護意識。

      冷知識

      區(qū)分“入睡抽搐”和“睡眠錠”

      入睡抽搐,指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。在此過程中,往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境,并很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠,但若過于頻繁則可能導致周期性肢體抽搐障礙,變身成“抽搐男”或“抽搐女”,且陷入失眠的困擾。除了眾所周知的“入睡抽搐”,慢波睡眠(在睡眠的前1/3時間段,皆為慢波睡眠)第二階段出現(xiàn)的“睡眠錠”也可能會導致“肌肉顫搐”。本報綜合

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