粥的熱量極低，而且含有大量水分，喝粥不僅有利于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化吸收，最關(guān)鍵的是有助于瘦身哦！那么喝什么粥可以減肥呢？有一些朋友說(shuō)紅豆薏米可以減肥，紅豆薏米快速減肥的方法是什么？

　　薏米紅豆粥的功效

　　1.防癌抗癌

　　薏米紅豆粥是比較有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，它含有的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，并且也可以用于霄癌、子宮頸癌疾病的輔助治療。健康人常吃薏米，也能夠減少腫瘤的發(fā)生幾率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。

　　2.健脾胃、促代謝

　　薏米中含有多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃它可以促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，加快身體的代謝，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品，我們也要知道薏米在治療慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。

　　3.美白肌膚

　　薏米中含有豐富的維生素E，是一種美容食品，長(zhǎng)時(shí)間食用可以保證我們的皮膚有光澤，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

　　4.護(hù)發(fā)

　　具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

　　5.利水滲濕

　　有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　6.防治腳氣病

　　薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。

　　薏米紅豆粥的做法

　　薏米紅豆湯的正確做法

　　原料：薏米、紅豆。

　　1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水;

　　2、開(kāi)火至鍋中水開(kāi)后，再煮 3 分鐘，關(guān)火燜 30 分鐘;

　　3、再開(kāi)火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮 3 分鐘，關(guān)火燜 30 分鐘即可;

　　4、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

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