驅(qū)寒食療方,現(xiàn)在知道還不晚
冬季天氣寒冷,驅(qū)寒的方法雖然有很多,但是從食物上來下手是最根本的解決方法,那么幫助我們驅(qū)寒的食譜有哪些呢?下面就一起來看一下吧!
一、按摩驅(qū)寒穴位
寒穴位指的是涌泉穴和勞宮穴。涌泉穴位于腳底心,是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴,平時可用手掌快速揉搓該穴,直到腳底心發(fā)熱為止,改善四肢的血液循環(huán)。勞宮穴則位于手掌心,可以一手握拳,揉搓另一手該穴位,直到手心微微發(fā)熱,然后兩手交替,這樣不但可改善手腳冰涼癥狀,還可降低血壓。
二、充足睡眠養(yǎng)陽氣
中醫(yī)提到陽氣可以推動五臟六腑的運作,是人體溫暖的來源,陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補充陽氣的不足。充足睡眠及休息,身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10點睡,太陽出來之后再起床,一來可以避開清晨的嚴(yán)寒,也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮,導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)發(fā)作的危險,盡量不要熬夜。
三、生姜水泡腳
從古至今,泡腳都是一種既省錢又有效的驅(qū)寒養(yǎng)生方式。這是因為足底有64個反射區(qū),分別對應(yīng)著人體的五臟六腑,正確泡腳可達(dá)到預(yù)定的養(yǎng)生效果。
在吃完晚飯半小時之后泡腳最為適宜;泡腳水高應(yīng)達(dá)到小腿處,至少沒過腳踝;泡腳的時間以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。加入塊狀生姜泡腳,還能治療感冒風(fēng)濕、緩解手腳冰涼、改善睡眠、延緩衰老等。
四、溫?zé)崾朝熯M補
我國素有“冬天進補,開春打虎”的說法,進補也是常用的驅(qū)寒方法之一。肉類可選擇狗頭、羊肉、牛肉、鹿肉,它們的御寒功效較佳,可加快代謝,增強內(nèi)分泌功能,可配合生姜、辣椒等烹調(diào)。
很多人喜歡熬制含有中藥材的湯水進補,但需要提醒的是,各種中藥材的特別各不相同,熬制前應(yīng)詳細(xì)了解中藥材的寒、熱、溫、涼等屬性,看看是否適合自己的體質(zhì)。
鯽魚湯
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