孕婦冬季進(jìn)補(bǔ),首推7種食物
冬天是人體進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期之一,尤其是對(duì)孕婦這種急需營(yíng)養(yǎng)的人群來(lái)說(shuō)同樣如此,所謂進(jìn)補(bǔ),是指在冬季通過(guò)食物或藥物的補(bǔ)充,將身體調(diào)理好。冬季消耗的熱量更大,各位孕媽媽們適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng),下面推薦冬季孕婦進(jìn)補(bǔ)的7種食物!
孕婦進(jìn)補(bǔ)需注意4點(diǎn)
①切忌亂用食材,要適量;
②藥補(bǔ)不如食補(bǔ),溫性為主;
③營(yíng)養(yǎng)均衡最重要;
④火鍋要適量,食材要煮熟。
1、魚肉
魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素,這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)。另外,多吃魚肉還有利于胎兒的視力發(fā)育,能使嬰兒的眼鏡更加明亮。科學(xué)家對(duì)8000名婦女孕期的飲食習(xí)慣進(jìn)行了研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃魚的婦女發(fā)生早產(chǎn)幾率較小。統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明,從不吃魚的孕婦早產(chǎn)率為7.1%,而每周至少吃一次魚的孕婦,早產(chǎn)率只是1.9%。
羊骨湯面
相關(guān)閱讀:孕婦飲食菜單
相關(guān)文章
- 心跳過(guò)快 一根消融導(dǎo)管6秒實(shí)現(xiàn)“減速”
- 胃食管反流患者睡姿有講究
- 新年到,這四件健康事值得你堅(jiān)持做一年
- 冬天手腳冰涼,女人養(yǎng)生,莫忘當(dāng)歸
- 研究稱致癌基因變異隨年齡增加 飲酒吸煙加劇風(fēng)險(xiǎn)
- 百歲壽星的飲食習(xí)慣:每天1根香蕉、常吃海魚
- 金桔冰糖止咳管用嗎?熱喝好還是涼喝好
- 豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 豬肝對(duì)皮膚有好處嗎
- 豬肝苦能吃嗎?豬肝苦味怎么去除
- 茴茴香籽泡水的功效有哪些?茴香籽泡水怎么制作
- 喝酒后可以運(yùn)動(dòng)嗎?多久可以運(yùn)動(dòng)
- 冬泳注意事項(xiàng) 多長(zhǎng)時(shí)間合適
- 小寒吃什么傳統(tǒng)食物?小寒是怎么由來(lái)的
- 皮膚暗黃怎么調(diào)理?幾招讓你水嫩白皙
- 喝什么茶助睡眠?失眠多喝這2款茶水
- 冬天吃什么水果比較好?吃什么水果不冷
- “逢黑必補(bǔ)”,補(bǔ)腎又提高抵抗力
- 常常失眠,大概是因?yàn)檫@6個(gè)原因
- 口臭嚴(yán)重怎么清除?6種湯飲來(lái)去除
- 怎么去除蔬菜上的農(nóng)藥,吃得更放心?
網(wǎng)友評(píng)論
推廣鏈接
最新文章快讀
- 冬天手腳冰涼,女人養(yǎng)生,莫忘當(dāng)歸
- 心跳過(guò)快 一根消融導(dǎo)管6秒實(shí)現(xiàn)“減速”
- 張錢豪是誰(shuí)?張錢豪和張雨綺什么關(guān)系,袁巴元朋友圈說(shuō)了什么
- 皮膚暗黃怎么調(diào)理?幾招讓你水嫩白皙
- 無(wú)名之輩 汪蘇瀧 無(wú)名之輩歌詞完整試聽 汪蘇瀧新歌
- 豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 豬肝對(duì)皮膚有好處嗎
- 親親抱抱舉高高歌詞 李玟親親抱抱舉高高歌詞
- 金桔冰糖止咳管用嗎?熱喝好還是涼喝好
- 愛(ài)笑的眼睛歌詞 林俊杰愛(ài)笑的眼睛歌詞
- 張雨綺回應(yīng)袁巴元說(shuō)了什么?袁巴元再爆張雨綺猛料
文章隨機(jī)推薦
- 春季吃蜂蜜五大好處!蜂蜜的幾種吃法
- 怎么吃肉最防癌 11種食品新搭配
- 飲食養(yǎng)生:盤點(diǎn)胡蘿卜的幾大神奇功效
- 女人養(yǎng)生不能缺少九件事
- 茶飲養(yǎng)生:7種茶防癌 警惕喝錯(cuò)反致癌
- 雞蛋煮越久越好? 吃雞蛋別陷入14個(gè)誤區(qū)
- 食物多樣來(lái)點(diǎn)“粗” 入春飲食六原則
- 養(yǎng)生:10款美容養(yǎng)顏湯 健康美麗喝出來(lái)
- 洋蔥大蒜抗衰老!美學(xué)者列出抗衰老食物清單
- 豆?jié){雞蛋一起吃損營(yíng)養(yǎng)?專家:煮熟了吃沒(méi)影響
- 冬季飲食,降血壓食物一定要吃
- 養(yǎng)生:葡萄養(yǎng)腸胃還利膽 葡萄的七大功效
- 今日處暑又到金秋 處暑應(yīng)該要注意些什么呢?怎么養(yǎng)生?
- 每天喝幾杯酒會(huì)導(dǎo)致肝硬化?
- 健康吃蘿卜有講究 注意8點(diǎn)吃得更營(yíng)養(yǎng)
一周熱門文章推薦
- 孕婦冬季進(jìn)補(bǔ),首推7種食物
- 心跳過(guò)快 一根消融導(dǎo)管6秒實(shí)現(xiàn)“減速”
- 胃食管反流患者睡姿有講究
- 新年到,這四件健康事值得你堅(jiān)持做一年
- 冬天手腳冰涼,女人養(yǎng)生,莫忘當(dāng)歸
- 研究稱致癌基因變異隨年齡增加 飲酒吸煙加劇風(fēng)險(xiǎn)
- 百歲壽星的飲食習(xí)慣:每天1根香蕉、常吃海魚
- 漂亮男孩 習(xí)譜予 漂亮男孩歌詞完整試聽
- Irony歌詞 Christopher 《Irony》歌詞完整翻譯
- 夜寞寂Kimoji歌詞 KEY.L 《夜寞寂Kimoji》歌詞完整
- 無(wú)名之輩 汪蘇瀧 無(wú)名之輩歌詞完整試聽 汪蘇瀧新歌
- 雙魚座 含旭 雙魚座歌詞完整試聽 含旭
- 江河水分集劇情第36集介紹 江河水第36集劇情介紹
- 江河水分集劇情第37集介紹 江河水第37集劇情介紹
- 江河水分集劇情第38集介紹 江河水第38集劇情介紹