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      胃脹氣怎么辦?吃什么食物可以排氣

      發(fā)布:2018/12/26 17:26:11  來源:南方財富網(wǎng)  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»

        胃脹是我們比較常見的一種情況,很多人應(yīng)該都出現(xiàn)過這個情況,胃脹怎么辦?

        胃脹怎么辦

        細嚼慢咽

        如果是比較容易出現(xiàn)胃脹的朋友,在吃飯的時候一定要細嚼慢咽,不要在吃飯咀嚼的時候還在說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

        遠離錯誤搭配食物

        如果出現(xiàn)了一些食物搭配的問題也會有胃脹的情況出現(xiàn),例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

        吃飽后不要馬上坐著

        我們在吃完飯之后應(yīng)該站起來或是慢走,不要在吃完飯之后立馬就坐著或是躺著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

        嚼米湯、喝醋或檸檬水

        米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。另外,用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

        涂抹薄荷油

        脹氣難消時,可以使用薄荷油涂抹胃部周圍,可有效緩解脹氣問題。

        胃脹氣吃什么

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