小腿抽筋的現(xiàn)象是很常見的，但是大家對(duì)于抽筋的原因卻了解的很少。而小腿抽筋的現(xiàn)象，通常是由以下因素所導(dǎo)致的。

　　1、寒冷：人的腿部在受到了寒冷刺激的時(shí)候，就很容易引起肌肉的強(qiáng)烈收縮。很多睡覺(jué)時(shí)愛(ài)踢被子的人，都經(jīng)常在夜間出現(xiàn)小腿抽筋的情況。

　　2、缺鈣：在人體缺乏鈣元素的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。尤其是老年人，因?yàn)樯眢w對(duì)于鈣元素吸收效率降低，很容易缺鈣。而且在青少年的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，對(duì)于鈣元素的需求量很大，也容易容易缺鈣，進(jìn)而造成腿抽筋。

　　3、運(yùn)動(dòng)：人在運(yùn)動(dòng)過(guò)量的時(shí)候，尤其是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量很小的人，突然加大運(yùn)動(dòng)量，就會(huì)使小腿肌肉的收縮以及放松難以調(diào)控，就很容易導(dǎo)致小腿抽筋。

　　大家所出現(xiàn)的小腿抽筋情況，絕大多數(shù)都是由以上原因所造成的。所以大家平時(shí)要注意保暖，不要突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，還要攝入足夠的鈣元素。

　　延伸閱讀

　　小腿抽筋有什么危害

　　大家都不覺(jué)得小腿抽筋是什么大問(wèn)題，很多時(shí)候都被人們所忽視。但這種想法是不正確的，小腿抽筋還是會(huì)對(duì)身體造成損害的。

　　1、少年兒童出現(xiàn)小腿抽筋的情況是很常見的，這很有可能是由缺鈣所導(dǎo)致的，這時(shí)就應(yīng)該進(jìn)行鈣元素的補(bǔ)充，否則就很可能會(huì)影響到孩子的正常發(fā)育。不過(guò)，有些少年兒童的小腿抽筋是由運(yùn)動(dòng)過(guò)度所造成的，這時(shí)候時(shí)就要相應(yīng)的減少運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量的情況。

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