女生由于先天的基因自己身體原因，脂肪很容易堆積在腰部，想要瘦出小蠻腰，除了運(yùn)動(dòng)健身以外，還可以嘗試一下小編為大家推薦的瘦腰美食，下面一起來看看吧。

　　吃什么食物可以瘦腰

　　冬瓜

　　冬瓜是一種熱量很低的蔬菜，但是維生素含量等營養(yǎng)價(jià)值都十分豐富，此外冬瓜可以利尿、消水腫，女性經(jīng)常吃冬瓜具有很好的瘦腰效果。不過冬瓜不想其他事物可以直接食用，因此想要通過冬瓜瘦腰的話烹飪方式最好采取低脂、低油的做法，例如冬瓜湯。

　　魚

　　魚是很常見的肉類食物，但在所有的肉食中魚肉的脂肪含量是很低的，持此以外魚肉中含有大量的維生素B，可能很多人對維生素B并不了解，這是一種能夠抑制脂肪在體內(nèi)存留的維生素，很多人脂肪堆積就是缺乏維生素B造成的，因此經(jīng)常吃魚可以幫助減肥，腰很快也就會(huì)瘦下來了。

　　酸奶

　　酸奶中的營養(yǎng)價(jià)值豐富并且最重要的是包含可以幫助腸道效果的乳酸菌，酸奶減肥的功效想必很多人都十分了解，而其中瘦腰的效果是最為顯著的，因?yàn)樗崮炭梢愿纳票忝�，加快腸胃蠕動(dòng)，并且?guī)椭�排出身體里的廢棄物質(zhì)，腸道的消化吸收變好了，腰自然也就細(xì)了。

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