中氣不足是我們常聽的中醫(yī)的一種說法，并且表現(xiàn)的癥狀是很明顯的。因此，可以及時發(fā)現(xiàn)癥狀并且加以調(diào)理。今天，為大家介紹一下容易中氣不足的人群以及癥狀都是怎樣的吧。

　　中氣不足應(yīng)該如何調(diào)理呢？

　　1、宜堅持運動

　　最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環(huán)，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓元氣盡快恢復(fù)過來。

　　2、飲食調(diào)理

　�。�1）易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好，常一緊張就拉肚子，此屬脾氣虛�？捎命S芪、黨參、白術(shù)、茯苓、人參、扁豆等中藥以補脾益氣。

　　藥膳：山藥15克，薏苡仁15克，人參5克，蓮子15克，黃芪30克連同白米150克，加入適量的水煮成粥，既可增進食欲又可快速補充體力。

　�。�2）易口干舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗（睡覺時流汗）、心煩胸悶，甚至口破，此屬陰虛型的免疫力不足�？捎蒙硡�、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質(zhì)。

　　藥膳：荷葉15克，枸杞15克，黃芪15克，生地15克，當歸10克連同蓮藕4兩，加水適量燉服即可。

　　（3）常自覺頭暈、睡不安穩(wěn)、面色蒼白、月經(jīng)量少或者沒有來，容易心悸，此屬血虛型的體力不足。可用當歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、遠志、黃芪等中藥以補血。

分頁：[1] [2] [3]