后背肉多是怎樣造成的 后背肉多怎么減 怎樣瘦后背的肉
坐著的時(shí)候可以做挺胸?cái)U(kuò)肩運(yùn)動(dòng),也是可以減肥的,具體的動(dòng)作是先正坐在椅子1/3處,抬頭挺胸,挺直身子,然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張,停留片刻然后恢復(fù)原位,此減肥操動(dòng)作最能鍛煉到背部肌肉,起到塑背的效果。
扭腰交替擺臂
扭腰交替擺臂減肥操可以讓半身得到鍛煉,加速脂肪燃燒,起到減肥的作用,具體的減肥動(dòng)作是立正站好,挺直腰身,雙臂自然垂于身體兩側(cè)。腰部使力將身子向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),雙臂順勢(shì)向后甩動(dòng),片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì),接著向右側(cè)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。
相關(guān)文章
- 女生什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子|瘦肚子運(yùn)動(dòng)|瘦肚子的方法
- 經(jīng)常跑步腿會(huì)粗嗎? 每天跑步腿會(huì)變粗嗎
- 肉毒素瘦手臂怎么打|肉毒素的作用
- 肉毒素瘦臉注意事項(xiàng) 肉毒素瘦臉多久見效 肉毒素瘦臉針
- 小腿肉松弛怎么辦|小腿肉松弛是什么原因|小腿肉松弛怎么收緊
- 女人減掉肚子上贅肉 怎樣減去肚子上贅肉 女人快速減掉肚子贅肉
- 手臂粗怎么減得快呀 如何減手臂上的贅肉 手臂太粗如何減
- 胳膊怎么變瘦 如何使手臂變瘦 有什么瘦手臂的方法
- 睡前減肥小妙招 晚上睡前減肥方法 睡前運(yùn)動(dòng)減肥法
- 阿根廷超市遭哄搶是怎么回事?為什么阿根廷超市遭哄搶/詳情怎么樣
- 中氣不足怎么調(diào)理_中氣不足怎樣鍛煉 中氣不足鍛煉方法
- 防電腦輻射的方法 上班族如何防電腦輻射 怎么防電腦輻射
- 肝火旺盛的癥狀【肝火旺的原因】肝火旺的癥狀表現(xiàn)
- 預(yù)防頸椎病的鍛煉方法 預(yù)防頸椎病的方法
- 久坐電腦前的危害【長(zhǎng)期久坐對(duì)女性的危害】長(zhǎng)期久坐怎么辦
- 長(zhǎng)期久坐對(duì)男性的危害 男人久坐的危害有哪些?
- 夜班族如何護(hù)膚【上夜班怎么保養(yǎng)皮膚】上夜班如何保養(yǎng)
- 上班族保護(hù)視力 保護(hù)眼睛小竅門 保護(hù)視力的好方法
- 吃沙拉醬會(huì)發(fā)胖嗎?什么沙拉醬不會(huì)胖?
- 容易長(zhǎng)胖的水果排行 吃什么水果會(huì)長(zhǎng)胖
網(wǎng)友評(píng)論
推廣鏈接
最新文章快讀
文章隨機(jī)推薦
- 黑巧克力竟能餓死癌細(xì)胞!盤點(diǎn)6大抗癌零食
- 男人一生離不開的八種保健食物
- 食療養(yǎng)生:木瓜的14種吃法 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最大化
- 蔬食第一品!竹子不為人知的4種吃法
- 味精與雞精的危害你知多少(圖)
- 春季如何不損陽(yáng)氣?推薦五款溫補(bǔ)湯品
- 兩性養(yǎng)生:男人常吃六種肉 促性強(qiáng)精壯陽(yáng)/圖
- 火龍果并不降糖!它的含糖量是西瓜12倍
- 美國(guó)公布十大抗癌食物榜 番茄三文魚等上榜
- 豆腐做法營(yíng)養(yǎng)大排序:凍豆腐排第一 炸豆腐墊底
- 35%的癌癥與飲食有關(guān) 有哪些食物致癌
- 水果煮著吃更潤(rùn)腸胃 DIY水果食療最健康
- 水產(chǎn)專家從來(lái)不買七種魚 你竟然還不知
- 食療養(yǎng)生:食物里9對(duì)"最佳搭檔" 吃出10倍營(yíng)養(yǎng)
- 養(yǎng)生提示:多吃4款家常菜 提高免疫力遠(yuǎn)離疾病
一周熱門文章推薦
- 后背肉多是怎樣造成的 后背肉多怎么減 怎樣瘦后背的肉
- 蔡少芬張晉相互吹彩虹屁,面對(duì)甜蜜婚姻,她曾說(shuō)過(guò)這句話
- 叫了20多年的哥哥竟然是親爸,媽媽其實(shí)是奶奶,這女星身世也太狗血了
- 倪大紅,一張高級(jí)的“面癱”臉
- 軍訓(xùn)季,來(lái)看看這些新生代明星們的軍訓(xùn)裝有多能打?
- 文萊王子到底多有錢?
- 戚薇嫁韓歐巴李承鉉4年 女兒名字藏“愛妻密碼”
- 汪小菲問(wèn)“有沒有對(duì)我不滿?” 大S講出真心話
- 林志穎的雙胞胎兒子長(zhǎng)大了,簡(jiǎn)直是兩個(gè)翻版林志穎
- 超拼!林志穎兒子挑墨鏡搖頭晃腦軟萌可愛
- 謝娜張杰深夜路透照:謝娜穿露背吊帶出行,夫妻挽手寸步不離
- 樸燦烈機(jī)場(chǎng)拖鞋被粉絲踩壞 呼吁遵守公共場(chǎng)合秩序
- 德永英明頭暈不適送醫(yī) 兩年前曾做開腦手術(shù)
- 黑楠淘汰超女姜梓新,卻間接成就了《延禧攻略》里的明玉
- 穿緊身裙的馬伊琍暴露了一個(gè)問(wèn)題,網(wǎng)友:文章知道嗎?