吃沙拉可以減肥嗎？沙拉本是一種很常見的減肥食物，但是有些人卻越吃越胖，這是為什么？　　吃沙拉可以減肥嗎？沙拉的熱量低，口感好，很適合天熱的時(shí)候吃，下面推薦幾個(gè)減肥沙拉，一起來看下吧。

　　鱷梨雞胸肉菠菜沙拉

　　關(guān)于菠菜沙拉，加入了鱷梨、雞胸肉和菠菜，還有羊乳酪的調(diào)味搭配。這款沙拉嘗起來甜甜的，適合想要吃甜食的朋友。還要香烤雞腌醬、紅洋蔥和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。

　　甘薯石榴和脆藜麥色拉

　　不要被漫長的成分列表嚇到，以糧食為基礎(chǔ)的菠菜沙拉加上脆奎奴亞藜、烤甜土豆、蘋果、核桃、石榴種子。

　　酸奶黃瓜沙拉

　　這個(gè)地中海地區(qū)沙拉，包括皮塔餅！烤雞、紅辣椒、洋蔥和希臘yogurt和酸奶黃瓜醬沙拉，感受海邊吹來的微風(fēng)。

　　香菜雞肉沙拉

　　香菜腌泡脆皮雞大腿，多汁的芒果、鱷梨奶油和紅辣椒片使這個(gè)沙拉變得神奇。相信我們的話，吃這個(gè)會(huì)感覺到無比幸福。

　　檸檬鷹嘴豆和金槍魚沙拉

　　如果時(shí)間不夠，金槍魚罐頭是最快的烹調(diào)食材。將蛋白添加到你的晚餐，可以減少減肥的辛苦�；旌销椬於�、切碎的洋蔥和西紅柿，并添加一些新鮮的味道，比如橄欖油、檸檬汁、歐芹和薄荷。

　　金槍魚減肥沙拉

　　材料：罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。

　　做法：

　　1、將蘆筍切成小段，圣女果對(duì)半切開，蘑菇切片。切好后用開水焯一下斷生。

　　2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。

　　3、拿出另一個(gè)碗，墊上洗干凈的生菜葉，倒扣伴好的沙拉即可。

　　金槍魚減肥沙拉不容忽視的瘦身功效：

　　金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質(zhì)和微量元素，是現(xiàn)代人不可多得的健康食品，配上促進(jìn)消化的蘆筍、養(yǎng)顏抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級(jí)棒！

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