早上刷牙后吃飯，還是吃飯后刷牙，哪個(gè)更好？這是一個(gè)追得深思的問題，當(dāng)然還有很多網(wǎng)友沒有想明白其中的道理，究竟那個(gè)方法更好呢？下面小編就為大家?guī)�來分析�?/p>

為什么人早上在吃飯前刷牙而不是吃飯后呢，吃飯后不是可以把早上的牙垢也刷去嗎？

通常時(shí)候，刷牙的主要目的是去除牙斑。牙斑也叫牙菌斑，是導(dǎo)致齲齒的一個(gè)主要原因，所以牙膏廣告里老提起。牙斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，晚上比較容易形成，因?yàn)槟闼�覺的時(shí)候，嘴里的唾液就會(huì)附著在你的牙上，形成一層膜，而細(xì)菌什么的就特別開心地都附著到這層膜上啦。人的嘴巴本來就是細(xì)菌滋生的溫床，尤其是經(jīng)過一整夜的“孵育”，早起時(shí)嘴里的細(xì)菌數(shù)量達(dá)到最高峰——這就是早上一定要刷牙的原因：盡快清除嘴里的細(xì)菌。所以，早起刷牙其實(shí)和飯前飯后無關(guān)，到底你是想先清理干凈嘴巴再吃飯，還是想把細(xì)菌攢起來等飯后一起清理，都無所謂，惡心不惡心的，反正隨你。

不過凡事都有例外，雖然大多數(shù)情況下無所謂什么時(shí)候刷牙，但如果你早飯要吃酸性的東西——比如橙汁、酸奶或者甜點(diǎn)，那還是最好飯前刷牙。因?yàn)檫@些含有酸性物質(zhì)的食物，會(huì)令牙齒上的琺瑯質(zhì)變軟，馬上刷牙的話，會(huì)傷害到這層保護(hù)殼——這對(duì)于剛經(jīng)受了酸性考驗(yàn)的牙齒來說無疑是雪上加霜。所以一般吃完酸的東西或者甜食，多漱漱口就好，別急著刷。

既然早上刷牙后馬上要吃飯，弄臟牙齒，為什么不先吃飯呢？

飯前刷牙主要是清除上次殘留口腔的食物殘?jiān)�及�?xì)菌，人們都以養(yǎng)成習(xí)了。飯后刷牙，主要是清除遺留口腔中的食物殘?jiān)�，避免�?xì)菌生長和繁殖。據(jù)有位專家說，飯后三分鐘，細(xì)菌就開始活躍起來。還是先刷牙合適。晚上睡覺前一定要刷牙的，早晨起來刷牙后就吃飯，牙膏的味道會(huì)影響食物的味道。而且，飯后把牙齒清理干凈了，會(huì)讓人有清爽的感覺。

早上刷牙和晚上刷牙哪個(gè)重要？

不要去比較這種毫無意義，哪怕懂得原理也不重要的問題。哪怕我告訴你晚上刷牙主要刷掉食物殘?jiān)�，早晨刷牙�?huì)把一晚上沒怎么通氣的口腔菌群產(chǎn)酸刷掉清新口腔也很重要，但是互相比較真的毫無意義。反正你早晚都得刷牙，比較有個(gè)桂勇~“一天三次刷牙，每次三到五分鐘，五分鐘是心里數(shù)三百個(gè)數(shù)字。吃完任何東西如果沒條件刷牙，就漱口。買一個(gè)便攜式牙刷放在包里。