下身水腫怎么辦?吃什么食物好呢
身體容易浮腫這一類型的人還有一個特征就是,明明體內(nèi)容易積聚水分,但上廁所的次數(shù)卻很少。這類型的人,首先,要好好地刺激腳掌反射區(qū)“腎臟、輸尿管、膀胱”的 區(qū)域,然后,按摩腳踝、膝蓋、后大腿,有意識地讓在雙腿積聚的水分從大腿根流出。那么下身水腫怎么辦?
下身水腫怎么辦?吃什么食物好呢?
一、紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦,并且還含有豐富的VA、VB1、VB2等,還可以幫助你排出身體內(nèi)的廢物和積聚的水分,讓你下半身不再水腫。
二、芝麻
在大豆芝麻的有效成分中含有豐富的亞麻仁油酸,這種物質能夠很好的促進人體的新陳代謝,而且大豆類的食物含有的膳食纖維也很豐富,并且豆類食物含有的蛋白質很高,但是熱量卻極低。
每天早上一杯芝麻豆?jié){,不但能瘦腿而且還有美容養(yǎng)顏的功效。
三、木瓜
一時高興吃太多肉,脂肪堆積在下半身,木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變細,變骨感。
四、海苔
在海苔的營養(yǎng)成分中含有大量的維生素,而且還含有各種礦物質以及膳食纖維,因此,經(jīng)常食用可以很好的調節(jié)體液的平衡率,對下半身消除水腫有很好的作用。
五、紅豆
紅豆里的“石堿酸”成份,可促進腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
另外紅豆還含有纖維素,幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。
六、香蕉
卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
七、蘋果
蘋果的營養(yǎng)價值很高,而且它含有的鈣要比一般水果多的多,經(jīng)常食用可以達到去掉體內(nèi)多余的鹽份的作用。而且蘋果含有的蘋果酸能夠代謝熱量,從而有效的防止下半身肥胖。
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