女性秋冬滋補(bǔ)的6大食物
現(xiàn)在已經(jīng)立冬了,冬季滋補(bǔ)的季節(jié)要開(kāi)始了,那么女性在立冬之后該如何滋補(bǔ)呢?滋補(bǔ)的食物有什么呢?女性們聊了解一下吧!
女性該怎么進(jìn)補(bǔ)
進(jìn)補(bǔ)沒(méi)有明確的時(shí)間界限
有三種說(shuō)法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。人們普遍認(rèn)為冬至前后進(jìn)補(bǔ)是最佳的時(shí)期,因此,冬至一到,很多人就開(kāi)始想方設(shè)法地進(jìn)補(bǔ)。
其實(shí),進(jìn)補(bǔ)并沒(méi)有沒(méi)有明確的時(shí)間界限,進(jìn)補(bǔ)也因人而異,不同體質(zhì)的人,進(jìn)補(bǔ)的度和進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間也會(huì)有所差別。一般情況下,冬季比較適合進(jìn)補(bǔ),但不局限于冬至前后這幾天時(shí)間。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
冬令進(jìn)補(bǔ)與其服用大量補(bǔ)品,不如先從食補(bǔ)開(kāi)始。因?yàn)橹挥惺逞a(bǔ)才是增強(qiáng)人體抵抗力的關(guān)鍵。而女性在食補(bǔ)中又可根據(jù)不同的體質(zhì),分為四種不同的食補(bǔ)方法:
平補(bǔ):指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用,幫助維持健康和生命的食物,如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和,陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛的病人均可食用。
溫補(bǔ):指食性溫?zé)岬氖澄铮缗H、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火,改善怕冷的感覺(jué),從而增強(qiáng)體質(zhì)。
清補(bǔ):指食性寒涼的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚(yú)、螺螄等,有清火作用。
溫散:指性味辛熱的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽(yáng)散寒作用,在寒冷的冬季,常用來(lái)御寒和除濕。
銀耳薏仁蓮子湯
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