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      孕期便秘,吃什么能通便?

      發(fā)布:2018/11/8 11:10:23  來源:陽谷信息港  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»

      由于孕激素、飲食習(xí)慣的改變,孕婦有時候會便秘,這是正常的孕期癥狀,不必驚慌。然而這個時候孕婦是不能輕易用藥的,用藥之前得咨詢一下醫(yī)生,下面小編孕婦們介紹了一些通便的食物,一起來看看吧!

      1、粗纖維食物

      富含粗纖維的食物,可有效加快孕婦腸胃的蠕動,刺激腸壁,對通便有良效,可加速分辨排出體外。

      推薦食物:黑面包,燕麥片,玉米,韭菜,芹菜,蘋果,茭白,梨,黃豆,;白肚皮。豌豆,小米,菠菜等。

      2、產(chǎn)氣食物

      孕婦便秘時也可時少量一點(diǎn)有產(chǎn)氣作用的食物,這些食物食用之后可促進(jìn)腸胃蠕動,可加快排便,對便秘的人群來說,有一定的效果。

      推薦食物:洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿卜、大蔥,生蒜等食物,吃多了都可在體內(nèi)產(chǎn)氣。

      孕期便秘,吃什么能通便?

      菠菜木耳拌核桃仁

      擴(kuò)展閱讀:秋季易便秘,5大食物來預(yù)防

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