亚洲国产午夜网站在线,久久免费国产精品中文字幕,亚洲一区二区三区成人,日韩亚洲精品视频

      新聞頻道首頁 | 社會看點 | 花邊雜燴 | 今日陽谷 | 生活服務 | 民俗名勝 | 房產家居 | 車行萬里 | 招商加盟 | 娛樂頻道 | 陽谷論壇
      您所在的位置:陽谷信息港 > 新聞頻道 > 生活服務

      女人如何保養(yǎng)卵巢?女人卵巢的保養(yǎng)方法

      發(fā)布:2018/10/23 8:27:14  來源:南方財富網  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉發(fā)»

        卵巢,是女性身上非常重要的器官,它不僅能孕育生命,還是女人保持容顏的重要武器。那么女人如何保養(yǎng)卵巢呢?保養(yǎng)卵巢吃什么好呢?下面小編整理了女人卵巢的保養(yǎng),一起來看看吧。

        女人卵巢的保養(yǎng)方法

        1、保證睡眠:會睡覺的女人不易老,保養(yǎng)卵巢也要保證充足睡眠。晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。

        2、和諧的性生活:完美的性生活可以使人精神愉快,增強對生活的信心,并能消除孤獨感,緩解心理壓力,提高人體免疫功能。

        3、改善飲食:在飲食方面要注意營養(yǎng)平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充。其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到調節(jié)免疫功能、抗衰老的作用。

        4、加強運動:運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán),延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳都是比較適宜的運動。

        保養(yǎng)卵巢吃什么好

        1、可以多吃棗,因為紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素,紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。另外,還可以多吃植物油脂,因為植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。

        2、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素:維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。

        3、魚蝦、豆類中的蛋白質:蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類。

        女人保養(yǎng)卵巢的食療

        1、參魚瘦肉湯:

        魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用清水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內,加清水適量,文火煮1—2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。

        2、二仙羊肉湯:

        仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放砂鍋內加清水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內,文火煮羊肉至熟爛,入佐料即成,食時去藥包,食肉喝湯。具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

        3、豬脊肉粥

        防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加入清水,放入大米煮粥。待粥煮熟時,放入食鹽、花椒,再煮沸后即可食。

        4、銀杞明目粥

        防治卵巢早衰容顏無色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加入枸杞,繼續(xù)煮熟,再放入調料和茉莉花,即可食用。

        5、靈芝燉豬蹄

        防治卵巢早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈去毛,靈芝洗凈切片。鍋內放豬油,燒熱后加蔥姜煸香,放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。

        6、哈士蟆燉冰糖

        枸杞子、青豆洗凈蔥切段,姜切片將雪蛤膏盛入瓦缽內,加清水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、姜片,蒸2小時,取出,去掉姜、蔥,瀝盡水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數(shù)塊,盛于缽內,加清水500毫升,另一半葡萄酒,蒸兩小時,使其完全漲發(fā),撈入大湯碗中,將清水180毫升及冰糖盛入大碗內,蒸1小時待冰糖溶化后棄掉沉淀物,倒入哈士蟆油的碗內,撒入枸杞子、青豆即可。具有滋補肝腎,滋養(yǎng)卵巢的功效。

      相關文章

      網友評論

      評論加載中...
      推廣鏈接

      網站首頁 | 分類信息 | 企業(yè)商圈 | 網上商城 | 你問我答 | Blog | 陽谷論壇

      免責聲明: 本站所有新聞文章來源于網絡,僅代表作者個人觀點,與本站無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對新聞文章以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容!

      (特別聲明:視頻、圖文版權屬于原作者,如構成侵權,請及時聯(lián)系我們,會在第一時間刪除!刪稿請發(fā)至郵箱:4143080@qq.com)

      Copyright © 2003-2009 senderscm.com All rights reserved.