經(jīng)期腹瀉是怎么回事 經(jīng)期腹瀉怎么辦 經(jīng)期腹瀉該怎么調(diào)理
經(jīng)期腹瀉怎么回事?如何緩解經(jīng)期腹瀉?經(jīng)期腹瀉的危害有哪些呢?一起來看看關(guān)于經(jīng)期腹瀉的相關(guān)情況吧!
經(jīng)期腹瀉怎么回事
1、月經(jīng)受寒
在月經(jīng)來臨的時(shí)候要保暖,不能受涼,不然會(huì)引起月經(jīng)不正常,如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹瀉的情況,一定是受涼導(dǎo)致的,在經(jīng)期體質(zhì)比較弱,應(yīng)該比平時(shí)更加的注意保暖,如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍驅(qū)е吕亲拥脑挘_部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物
現(xiàn)在越來越多的女生在經(jīng)期不忌口了,貪圖一時(shí)的滿足,卻導(dǎo)致整個(gè)經(jīng)期腸胃不好,所以在月經(jīng)期間一定不要吃涼的食物,以及辛辣刺激性的食物,會(huì)嚴(yán)重影響腸胃功能,導(dǎo)致腹瀉。
3、出現(xiàn)腎虛的情況
腎臟是一個(gè)排毒的器官,在經(jīng)期,女生如果在起床之后,一直拉肚子,而且四肢也是冰涼的,腰部酸軟,月經(jīng)顏色也不正常,舌苔白潤(rùn),脈象沉遲等就要注意補(bǔ)腎了。
如何緩解經(jīng)期腹瀉
1、多吃紅棗、桂圓等
中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱,食欲不振,或氣血不足,體虛乏力。
2、多吃溫?zé)崴?/P>
生理期的女性會(huì)流失大量的血液,因此,需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫?zé)岬乃,例如桃子、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是?jiān)決不能碰的,如果不注意的話,只會(huì)加重腹部的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腹瀉。
3、多攝入粗纖維的食物
食物纖維可以軟化分解大便,促進(jìn)腸蠕動(dòng),能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象,能有效緩解經(jīng)期的不適。
4、用熱水泡腳
容易腹瀉的女性朋友們都屬于腸胃功能比較脆弱的類型。另外,經(jīng)期女性朋友一般都比較容易受涼,從而導(dǎo)致肚子疼、腹瀉。不妨來試試用熱水泡泡腳,水溫大概在50度左右,每次泡腳半個(gè)小時(shí),這樣會(huì)加速身體的血液循環(huán)。同時(shí),身體的熱量也會(huì)迅速增加,在泡腳的同時(shí)順便按摩按摩腳底,以保暖腳底,從而祛寒,這樣在幫助溫暖子宮的同時(shí)還能夠在一定程度上幫助調(diào)節(jié)腸胃功能,緩解腹瀉。
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