經(jīng)期腹瀉是怎么回事 經(jīng)期腹瀉怎么辦 經(jīng)期腹瀉該怎么調(diào)理
5、遠離冷飲
在出現(xiàn)腹瀉的時候就不要吃冷飲了,冷飲也是月經(jīng)期的禁忌食物,生理期腹部本來就很容易受涼,若再喝冷飲,簡直是雪上加霜。因此,經(jīng)期控制寒性食物的攝入是尤為關(guān)鍵的,對于緩解經(jīng)期腹瀉相當(dāng)重要。
6、多喝熱水
生理期,女性朋友們宜多喝熱水,來抵御寒涼,多喝開水可以幫助暖身,溫暖子宮,溫暖腹部,避免腹瀉的發(fā)生。
7、充分休息
實際上,另一個影響腸胃功能的關(guān)鍵所在就是經(jīng)常熬夜、睡眠不規(guī)律。那么,在生理期,女性朋友們更加應(yīng)該注重睡眠質(zhì)量,絕對不能等到困了再睡,經(jīng)期需要充分的休息,注意,千萬別熬夜,良好規(guī)律的睡眠對于預(yù)防經(jīng)期拉肚子也是非常重要的。
經(jīng)期腹瀉的危害
1、降低身體的抵抗力
拉肚子會影響身體對維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,可能會造成維生素缺乏和營養(yǎng)不良的情況。這些情況都會讓機體抵抗病毒的能力受到一定程度的影響,容易被病毒感染。
2、引起引起水、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂
拉肚子情況嚴(yán)重時,可能會造成身體水分大量流失,造成機體脫水,進而影響到水、電解質(zhì)以及酸堿平衡。
3、影響受孕
經(jīng)期拉肚子會造成營養(yǎng)流失,不利于受孕。長期氣血不足還會影響卵巢發(fā)育不良,影響卵子的質(zhì)量。氣血不足的女性即使懷孕,滑胎的幾率也是比正常人大的。
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