上班族人群是比較容易患有頸椎病的，那么對(duì)于這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)該如何有效預(yù)防呢？下面就跟著小編一起來(lái)看看吧！

　　1、 頸椎病的病因是什么？

　　頸椎病多半是因?yàn)殚L(zhǎng)期不良的姿勢(shì)和生活習(xí)慣造成的，比如睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高、躺在沙發(fā)和床上看電視、趴在桌子上睡覺(jué)、用力甩脖子等，這些姿勢(shì)和習(xí)慣堅(jiān)持久了，都會(huì)對(duì)頸椎造成傷害，但是，最容易患上頸椎病的則非“低頭族”莫屬了，因?yàn)檫@持久性更強(qiáng)，力度更大。

　　2、為何上班族更易得頸椎��？

　　我們都知道，低頭族的一大特征，就是持續(xù)性低著頭，可以說(shuō)，一天三分之二的時(shí)間都在低著頭，這種長(zhǎng)久且?guī)в袎浩刃缘淖藙?shì)勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致人體脊椎生理結(jié)構(gòu)的改變，再加上，辦公室白領(lǐng)由于工作性質(zhì)，需要整天對(duì)著電腦或者伏案工作，這雙重的持續(xù)性壓迫，讓人體的頸椎和腰椎都非常容易出現(xiàn)問(wèn)題。

　　3、上班族該如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生？

　　有病因就有預(yù)防措施，考慮到上班族是頸椎病的高發(fā)群體，對(duì)此，小編建議，上班族工作時(shí)要保持良好的坐姿，盡量要求3個(gè)90度，即髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。同時(shí)，一定不要養(yǎng)成“埋頭苦干”的習(xí)慣，適時(shí)地起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，工作一個(gè)小時(shí)左右就要活動(dòng)下肩部、頸部和頭部等，允許的話(huà)，最好全身都活絡(luò)一下；另外，空調(diào)也不要對(duì)著脖子吹，要注意頸肩部的保暖。

　　當(dāng)然，平時(shí)的話(huà)，也可以多吃點(diǎn)強(qiáng)筋壯骨的食物，比如動(dòng)物筋類(lèi)、淮山藥、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆類(lèi)、杞子、海帶等等的食物，由內(nèi)而外地補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，雙重預(yù)防，雙重保險(xiǎn)。

　　如果已經(jīng)得了頸椎病，都有哪些靠譜的治療方法呢？其實(shí)主要就是這七種：

　　1、膏藥外敷：市場(chǎng)上比較好的貼劑有很多，要選的話(huà)最好就是純中藥的，，貼敷后在患處通過(guò)皮膚滲透達(dá)皮下組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周?chē)�組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的。對(duì)于頸椎病的有效率達(dá)到了95%以上。一般貼敷一個(gè)月，癥狀可以完全緩解，并且不易復(fù)發(fā)。

　　2、口服藥物治療：內(nèi)服藥物通過(guò)腸胃吸收、消化、分解，最后通過(guò)血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個(gè)過(guò)程需要通過(guò)層層屏障才能到達(dá)病灶部位，然藥效已所剩無(wú)幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復(fù)更是無(wú)從談起。而且口服藥對(duì)肝、腎、胃腸損傷極大。

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