上班族如何保護視力_上班族怎么保護眼睛 上班族保護眼睛
伴隨著日常工作娛樂,我們的眼睛常常會出現(xiàn)各種不適的癥狀:眼球發(fā)癢、發(fā)干、發(fā)熱,看東西模糊,迎風(fēng)、迎光流淚,甚至?xí)弁础N蚁脒@是大多數(shù)上班族都有的困擾。那么你了解眼睛的不適癥狀及其產(chǎn)生的原因嗎?上班族有哪些用眼誤區(qū)?又該如何保護眼睛呢?
上班族護眼小妙招
眨眼睛
每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴重不足,就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼,對眼睛的保護非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
熱敷法
經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,可以促進眼部的血液循環(huán),趨減眼睛的疲勞感。
按摩法
按壓眼球法。閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。
按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠處,眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動,頭部不可晃動。
如果你也天天對著電腦,不妨試試上述護眼方法吧!
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