�、芊逝秩耸俊７逝秩耸矿w重大，對足部的壓力更大，若再穿沒有承托力的人字拖，比一般人更容易受傷和患上扁平足。

　�、葸\動愛好者。運動時活動量較大，而人字拖不跟腳，運動時穿人字拖容易使自己受傷。

　　如何選擇“人字拖”？

　　①擇材質(zhì)好的“人字拖”

　　在“人字拖”的挑選上，要注意鞋帶和鞋底的選擇，鞋帶應(yīng)選擇有彈性、細(xì)軟的材料，鞋底不要選擇海綿的，以降低“人字拖”的危害。

　�、谶x擇有弧度的“人字拖”

　　一雙帶有足跟，擁有一定弧度的“人字拖”，可以減少對足弓而影響。

　�、圻x擇腳跟有凹凸設(shè)計的“人字拖”

　　腳跟擁有凹凸設(shè)計的“人字拖”可以讓人行走更自然，并可減少腳趾緊張，有助于減少“人字拖”的危害。

　　④選擇帶寬的“人字拖”

　　要選擇帶寬的“人字拖”，它可以讓足背承擔(dān)更多的力量，而減少腳趾的負(fù)擔(dān)。

　　穿人字拖該如何做腳部保養(yǎng)？

　�、偃俗滞献疃啻�1小時

　　告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，并不是讓大家永遠(yuǎn)不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應(yīng)該休息一下了，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應(yīng)該更換了，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。

　�、诖蛀}熱水泡腳

　　如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調(diào)進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環(huán)，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。

　�、圩灾�腳底按摩

　　在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

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