來源：生物探索

何為規(guī)律作息？對許多人來說，他們的一天從早晨喝第一杯咖啡開始，以14或15小時后的睡前夜宵結束。然而，根據(jù)8月30日發(fā)表在《Cell Metabolism》雜志上一項研究，無論我們的生物鐘如何，只要每天將食物攝入量限制在10小時以內，即在10小時內攝入所有卡路里，其余時間禁食，就可以達到改善健康的結果。

該圖展示了在10小時內進食是如何保護老鼠免受代謝疾病的影響的，不管它們的身體是否有功能性生物鐘。來源： Salk Institute

“從之前的研究來看，我們一直認為生物鐘在內部定時開啟和關閉新陳代謝基因的過程”， 該論文的第一作者、索爾克生物研究所的科學家Amandine Chaix說，“雖然這可能仍然是真的，但這項工作表明，通過控制動物的進食和禁食周期，我們基本上可以克服缺乏內外部生物鐘系統(tǒng)的問題�！�

新的研究還表明，生物鐘的主要作用可能是告訴動物何時進食以及何時遠離食物。這種內部時間安排在進食狀態(tài)下的充足營養(yǎng)和禁食期間的必要修復或恢復之間取得了平衡。當這種生物鐘被打亂時，比如當人類輪班工作時，或者當它由于基因缺陷而受到損害時，營養(yǎng)和再生之間的平衡就會瓦解，疾病就會出現(xiàn)。